郭薇

买入的股票涨了，生怕后市跌下来;股票跌了，期待行情涨回来……这是很多股民的心理常态。面对起起伏伏的股市，不少股民出现恐惧、失眠、烦躁、抑郁等症状，终日不安的情绪影响了正常的工作和生活，甚至会引发家庭矛盾。

股市焦虑症亦可称为风险焦虑症。从表象上看，股市焦虑症形成的过程可分为兴奋、狂热、贪婪、恐惧、担忧及积虑这几个环节。

哪些人最易患股市焦虑症

1.离退休的老年人。一方面是因为他们将自己一辈子的血汗钱投入到股市，对于这笔钱的在意程度自然不言而喻;再者这些老年人将生活的重心从工作上转移到家庭本就不顺利，股市的介入正好减轻了他们的离退休综合征，为此他们会将更多的精力投注到股市上。

2.跟风入市的新股民。新股民大多是看到了股市的各种利好消息才决定进入，他们没有经历过股市席卷狂跌的场面，股市的零星振动都能带给他们惶恐和自责。

3.正处于家庭顶立之位的中年人。他们要承受着家庭和社会的多重压力本就不易，再加之股市的不安定，神经系统备受摧残，更容易表现出焦虑症状。

4.借钱炒股的人。这种人孤注一掷的下注，内心只有一个声音就是“赢”，然而事实却不尽人意，苦苦的等待深深地折磨着他们的精神。

5.将生活费用来炒股的人。对于本能需求受到威胁的人，他们很难平静地适应变化，从而加重了自身的焦虑水平。

6.易感性强、情绪不稳定的人。这类人本身心理弹性就较低，会不受控制地扩大延伸负面信息，导致情绪烦躁、易激惹，容易引起情绪失调。

股市焦虑症有什么表现

1.频繁刷屏，每日关注股市行情的时间已严重影响到了正常的工作生活。

2.终日恍惚，难以集中精力和正常思维。

3.常常觉得自己不能放松下来，一提到股票就全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

4.股市开市前就会紧张到出汗、呼吸急促、心跳过快，甚至晕眩、身体发冷发热、手脚冰凉或发热。

5.无诱因的胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

6.过分机警，听到关于股票的风吹草动都会不安，早醒失眠已成为生活的常态。

7.回避让其心惊的绿色，避免听见“跌”的字眼，偏执的自我拘束。

股民如何进行心理调节？

1.重新评估股票的重要性，正确看待股票的涨跌。人往往在盲目中无所适从，从而焦虑紧张，冲动过激。

2.预演危机情境，提前做好面对挫折的心理准备。由于对未来的不确定和恐慌而导致焦虑不安，提前打个预防针也不失为一个办法。

3.将注意力转移到运动类的爱好上面，如跑步、游泳、打球等活动。

4.寻求亲朋的关爱与支持，多与好友及家人一起互动。

5.练习放松训练，力求通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，像闻花香般慢慢用鼻子吸气，吸气时肚子鼓起来，再慢慢从口鼻呼出，呼气时肚子瘪下去，反复3～5次。也可以采用冥想法：有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。感到过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼、全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪便会平稳。