游识猷

没人喜欢坏情绪，但科学家已证明，坏情绪之所以演化出来，是因为它有大用处。恐惧，让我们远离当下的危险;焦虑，让我们为将来未雨绸缪……那么，好情绪除了让我们“感觉很好”之外，有什么实际用途呢？

美国北卡大学教堂山分校心理学教授芭芭拉·弗雷德里克森发现，除了让你更幸福（当然），积极情绪还能让生命变得更丰富、也更宽广。她将此称为积极情绪的“扩展和建构（broaden and-build）”效应。简言之，消极情绪让我们在恶劣环境中活下来，积极情绪让我们在良好的环境中发展壮大自己。

弗雷德里克森发现，积极情绪不仅是“好事带来的结果”，更是“好事发生的原因”。当下就感觉幸福的人，未来获得自己“想要的生活”的几率更高。在积极情绪下，人的注意力范围变得更广，想象力更活跃，于是能够注意到情绪低落时注意不到的信息，想出情绪低落时想不到的点子。幸福的医生更少误诊，幸福的谈判者更常“双赢”，就连幸福的毕业生，也更容易找工作。

另外，积极情绪也让人更愿意和他人交往乃至合作，这就带来了新人脉。弗雷德·里克森曾要求志愿者写出“自己想做的事”，结果发现，那些预先被笑话逗乐的人，写出的事情明显多过情绪平淡的人，也远多过刚感受过愤怒或恐惧的人。

但积极情绪也有问题：太微不足道，太转瞬即逝。同一天里，捡到了100元，又弄丢了100元，最终你的情绪必定低迷——坏事比好事让人感觉更强烈，这在心理学上叫消极情绪偏见（negativity bias）。事实上，至少得两件好事，才能抵得过一件程度相仿的坏事造成的影响。