生活中，平时较少参加运动的人，初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长，往往有局部的肌肉酸痛。让人感到奇怪的是，这样的酸痛往往并不是在运动时即刻发生的，而是在运动结束后的第二天甚至第三天。这是为什么呢？

原来，当人们开始运动时，为了加快运动速度，需要不断让肌肉承受压力。如果人们过于追求速度和成效，如抬起更重的东西，或连续长距离跑步，往往会使肌肉超负荷运转，容易导致肌肉微纤维的撕裂。通常，这种伤害会在24至48小时之后达到顶点，所以通常是隔天才会有强烈的酸痛感。这种现象在医学上被称为“迟发性肌肉酸痛”，是一种正常的生理反应。通常，遇到这样的情况不必过于担心，只要继续坚持锻炼，过几天酸痛感就会逐渐消失。