在公司里，小李经常利用闲暇时间到各个部门串门，即使工作再忙，他在空闲的时候也会哼上一小段歌曲。看到他每天都高兴的样子，我有点嫉妒。而我工作一忙就心情不爽，如果工作干的再不顺利，就更加烦躁了。他为什么那么乐观呢？

——读者：马女士

有时候，生活中的小事却能像阳光一样驱散心中的雾霾。而下面的这些小事也能让你积极起来。

积极参加体育锻炼

当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。

改善营养

有人情绪低落时，喜欢吃自己喜欢的东西，心情会很快好起来。可见及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。

出门后与人打招呼

走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

遇到难题与人商量

紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

整理办公环境

良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。……