乐观者的五种习惯

1.冥想锻炼，平静情绪。积极的解压行为可振奋精神、缓解压力。美国约翰·霍普金斯大学的研究人员发现，锻炼和冥想不仅能使人更快乐，还可以使人思路清晰。

2.好友支持，乐观积极。研究表明，压力和快乐等情绪具有传染性。因此，建立强大的社交圈，多与心态积极的人交往，有助于培养自己的乐观态度。

3.成功虽小，也要庆贺。积极的人会同等看待大的成就和小的胜利，为身边的小成功而积极祝贺会更有满足感。

4.保持理性，目标明确。积极的人对待成功会保持既现实又乐观的态度，理性看待成功，又不被乐观的态势所蒙蔽。

5.未雨绸缪，运筹帷幄。研究发现，乐观者碰到挑战时不会说“我别无选择”，而会更具创造性，设计出更多的方案。这源于他们平时对各种挑战的积极接受。

（摘自《北京青年报》）