易可

古时人们认为，头发应该多梳理，不宜多洗，如果当着风洗头，还会受风，患上头痛病。或许这种观点不符合现代的卫生观念，但却有一定的道理，因为古时洗浴条件不够完善，而且头发一般都留得较长，洗头不当则会引起头痛、着凉等问题，所以养生专家不建议多洗头。但在现代就不同了，生活环境大大改善，洗头已经变得非常方便，又有电吹风的帮助，大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会，因而洗头的频率也大大增加。

其实，洗头不仅是保持头部的清洁，而且具有一定的养生功用。在洗发过程中，手指轻轻在头皮上划过，对头皮有很好的按摩作用，间接促进了血液循环，消除了疲劳。夏季天气炎热，洗个头会让你感到神清气爽，正确的洗头方式会让你收获健康，当然，错误的洗头方式反而不利健康。

洗头别太频繁

老年人应经常清洗头发，保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说，油性发质的老人春秋季每3～4天洗一次，夏季2～3天洗一次，冬季每周洗1～2次。发质正常的老人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，脑部的神经受不了刺激，会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜，这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。……