杨英豪 赵倩倩 潘万旗

（河南中医学院 河南 郑州 450046）

亚健康状态是介于健康和疾病之间的一种状态，是指人的机体虽无明确的疾病，但在躯体和心理上出现种种不适，从而呈现力不从心和对外界适应力降低的一种生理状态［1］，主要表现在生理、心理和社会适应性三个方面。国内有调查显示，在不同类型的人群中，大学生成为继白领阶层之后的又一亚健康高发人群［2］。为了了解大学生的亚健康状况，为大学生亚健康的防治提供依据，做好高校的健康促进和学生培养工作，作者于2014年11月－12月对河南中医学院在校生进行了亚健康状况调查和研究分析。

1 对象与方法

1.1 调查对象：此研究调查对象为河南中医学院在校生，共计1000人，男女比例1∶1.9，涉及大一到大四各个年级学生，以及医学、文科、理科等各个专业，代表性良好。

1.2 调查方法：对学生宿舍按照楼层进行分层随机抽样，采用自制的《河南中医学院学生亚健康调查问卷》现场发放问卷并回收。问卷内容包括一般人口学情况、躯体状态、心理状态、社会适应状态、健康状况综合评价等方面。此次共发放问卷1000份，回收1000份，有效问卷993份，有效率为99.3%。

2 结果及分析

根据亚健康的判断标准，依据调查结果，排除处于疾病状态和无法判断是否处于疾病状态的221人，对剩余符合研究条件的772名大学生进行亚健康情况分析。在过去的3个月中，如果存在躯体、心理或社会适应能力中任意一方面或多方面的亚健康症状表现，即判定为亚健康［3］。由此，对问卷各题目所表述症状进行筛选、统计，结果表明：

2.1 在躯体状态方面，亚健康发生率为48.5%，主要以脘腹不适，容易感冒，眼部干涩等症状为主。这可能与大学生的生活习惯和生活方式有一定关系。由于大学生群体多数习惯熬夜，缺乏睡眠或者睡眠不规律，导致其机体缺乏活性，免疫力降低，再加上大学生有不吃或者不经常吃早餐的不良习惯，饮食不规律，使身体处于亚健康甚至疾病状态，从而导致其躯体方面出现异常。

2.2 在心理状态方面，亚健康发生率为47.93%，以注意力不集中，情绪不稳定为主要表现。大学生处于成长阶段，心理还未成熟和稳定，随着社会压力的加大，大学生承受的压力也越来越大，工作、学习、情感都可能造成心理问题。男生有的沉溺于网络游戏，女生有的忙于追逐电视剧，这都可能导致他们精力不足，记忆力下降等情况。

2.3 在社会适应性方面，亚健康发生率为33.42%，主要是以人际关系交往为主要问题。现在当今90后大学生多为独生子女，在人际交往中喜欢以自我为中心，这可能会导致其与老师和同学难以相处，甚至发生冲突。另外有的大学生对未来的生活没有明确的目标，自我定位模糊，可能会造成难以适应社会环境。此外，大学生活主要以宿舍为单位，这也使得人际分化现象日益加重。

2.4 综合躯体、心理、社会适应性3 个方面，总体亚健康发生率67.62%，发生率较高，应引起我们的关注和重视。另外，躯体和心理方面亚健康发生率基本相同，但都高于社会适应性方面亚健康的发生率，应得到更多的重视。

2.5 从性别来看，男生亚健康发生率为54.41%，女生亚健康发生率为71.43%，女生亚健康发生率明显高于男生。这可能是因为一方面调查样本中，男女比例存在一定差异；另一方面女性特殊的生理特征、生活习惯和心理特征等可能是造成男女亚健康发生率差异的原因。

3 高校应对策略

作为大学生主要的学习和生活场所，高校对于学生的健康发展担负着重要的任务，为促进学生健康，实现高校培养目标，提出以下对策和建议。

3.1 加强大学生健康教育，促进学生改善健康状况：高校应加强大学生健康教育，加大对于亚健康的宣传，利用网络、广播、课堂及宣传栏等途径让学生了解亚健康方面的知识，提高学生健康保护意识，引导学生养成健康的生活习惯，合理膳食，均衡营养；按时作息，保证充足睡眠；适当参加体育锻炼等，促进学生改善健康状况。

3.2 加强心理健康教育工作：大学生正处在世界观、人生观、价值观形成的阶段，容易产生迷茫和情感的苦闷。学校应加强对大学生的心理健康教育，提高大学生的心理调适能力；定期举行心理健康和心理卫生方面的讲座，引导大学生正确看待自己，正确对待来自学习、生活、就业和情感等方面的压力，努力提高自身的心理承受能力，使心理状态保持平衡。

3.3 加强对女大学生的关注度：鉴于女大学生的亚健康发生率较高，建议高校加强对女大学生的关注，关爱女大学生的成长，减轻她们在学习、工作和婚恋中所面临的压力，为其宣泄释放身心压力提供更多渠道，开展有针对性的活动或帮助。

3.4 加强医疗设施建设，提供健康咨询平台［4］：高校应重视大学生的医疗环境，加强医疗建设，给大学生以生理和心理上的保障。建立健康咨询中心等平台，及时了解和解决大学生在健康方面的问题，做好预防保健工作。

3.5 加强对学生就餐的管理，改善卫生条件，丰富饮食营养：高校应该加强对学校食堂的管理，改善卫生条件，丰富食品种类，合理膳食结构，重视营养搭配。

［1］ 王育学.亚健康状态［M］.南昌：江西科学技术出版社，2002：18

［2］ 李丰祥，樊成涛.“亚健康”与传统体育保健［J］.山东体育科技，1997，19（3）：42－44

［3］ 华中健.亚健康中医临床指南［R］.中华中医药学会发布，ZYYXH／T 2－2006

［4］ 陈国元，刘卫东，刘四海等.3种不同职业人群亚健康现状及其预防对策［J］.职业卫生与病伤，2002，17（2）：83－85