刘 栋

（河北省张家口市怀安县柴沟堡镇第二中学）

篮球是很多男生喜爱的体育运动，通过打篮球，男生们可以彰显自己的运动风采。不过通过几年的篮球教学来看，大多数同学拿到篮球后第一个动作就是投篮，而他们的投篮动作只是把球扔进篮筐里，丝毫没有章法。其实投篮的方法有很多，下面我们就投篮教学的相关要点作分析。

一、教学中教师要注意动作的讲解和示范

篮球教学更需要教师的“身教”，教师应该通过不同角度的示范让学生知道自己应该如何去做。之后，教师应该让学生按照自己领悟的动作进行实际操作，如果学生的动作和教师的动作有过大偏差或错误的动作，那么教师就要及时指出并纠正，让学生从学习初期就形成正确的投篮习惯，从而保证学生的观念能够正确树立。

二、学生易犯错误原因及纠正方法

1.学生持球时总会不稳，这主要是因为学生的手小，无法让手掌充分和球面接触，教师可以让学生的持球方式从抓球变成托球，从而使学生能稳定拿球。

2.学生在出球时会出现肘部外翻的情况。这主要是因为肘部力量不足，当教师在进行这一阶段的教学时，可以让学生脱离篮球，进行肘部内收的训练，让学生形成一个动作习惯，这样在拿球的时候就会少出现这种情况。同时，教师应当适当地加强学生肘部力量的训练，不仅可以提高身体素质，更能提高投篮的准确性。

3.学生在投篮时手和脚用力不协调导致投篮动作不稳。这主要是学生的脚和臂的用力停顿造成的，要想解决这个问题，教师应当训练学生的脚部和手臂的协调性，让学生在蹬地的同时做手臂屈伸的练习，并让学生做弹跳练习，从而使自身动作协调。

4.很多学生在做出手动作时，手腕未做到充分前屈，导致动作僵硬，这主要是学生对这一动作没有充分的认识。教师应该让学生认识到手腕前屈的重要性，并针对此处进行多次训练。

5.投篮时应该让学生瞄准投篮的目视点，根据实际情况的不同，学生可以选择两种不同的投篮方式，一种是直接投中，另一种是碰板投中。如果学生选择直接投中的方式，学生应该瞄准学生和篮圈最近的点。如果学生选择碰板投中的方式，学生应该瞄准篮板，使篮球撞击篮板后能够立刻掉入蓝筐中。

三、力量练习

在做这部分练习时，教师应该考虑学生的实际情况做适度的训练，在训练前教师需要让学生做适当的准备练习，在训练过程中学生应该集中精力，避免学生走神导致肌肉拉伤等情况的发生。另外，教师应当避免学生训练强度过大导致学生肌肉劳损，这就需要教师在训练学生过程中要适当地让学生得到放松，使学生在力量训练中也能得到休息。