薛飞娟

（吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000）

随着现代羽毛球运动水平的不断发展，羽毛球的规则也随之修改和完善，由原来的“失球而不失分”修改成为“每局21分，每球得分制”。这种新规则的制定是羽毛球的比赛时间大大缩短，同时对运动员的体力要求更加严格，要求运动员跑动的速度与耐力的相结合更高。比赛的强度增大，攻防速度增强，对羽毛球运动员体能上的要求也随之就越高了。为了适应比赛要求，应该结合这一项运动的特点，制定一些列系统的身体素质训练，用以适应高强度的比赛，取得更好的成绩。

1 高校羽毛球运动员进行身体素质训练的重要性

在我国，高校是培养羽毛球运动员的一个重要途径，在如今的羽毛球发展中起着很重要的角色。羽毛球被划分为隔网对抗类项目，是一项技巧极强的运动，这项运动的特点是速度快、灵活性强、对抗激烈、变化多端，依据这项运动的特点，要求运动员必须要有良好的身体素质来适应大负荷的训练和激烈的比赛。而其技战术水平的高低与身体素质也有着密切的关系，良好的身体素质能使运动员面对强劲对手时，保持良好的心理状态和竞技状态。利用身体素质的优势打败对手，尽可能的超水平发挥。

2 高校羽毛球运动员进行身体素质训练的内容

2.1 耐力素质训练

耐力素质是指肌体长时间进行肌肉活动能力或者说长时间对抗疲劳的能力。羽毛球运动员的耐力训练主要是指运动员长时间进行运动的能力，主要是指训练疲劳后的快速复原能力，这种耐力不同于其他运动所需的耐力，它要求的是速度耐力，要求强度高，间歇时间短。……