编辑／耿澜

三月的春天将要过半，春雷初响，惊醒了蛰伏中的昆虫，冬眠的小动物开始苏醒，出土活动，雨水渐多，预示着一年的春播开始了，此时正是农家最忙的季节，也是春暖花开的时节。

民间有一句俗语，叫做“一年之计在于春”。在自然界气候的变化过程中，春季是非常重要的。对于老年人来讲，对其骨骼养生是有利的，因为老年人身体已经开始衰退，一般肾脏都会亏虚，而肾主骨，骨的钙质少了，就容易骨折，所以老年人在春季一定要养骨。

养生，一离不开道家文化，二离不开中医文化。比如东晋葛洪的《抱朴子》里说：“非长生难也，闻道难也；非闻道难也，行之难也；非行之难也，终之难也。”意思是说：人类并非长生难得，而是难于领悟长生之道，这个“道”就是养生的方法、养生的内涵、养生的理论、养生的实践知识，也并非养生之道难领悟，而是难于去执行它，难在你能不能去实践，能不能去做，也并非养生难于执行，而是最难坚持到底。如果一个人能在养生方面持之以恒，坚持不懈地去做，就能获益。

中医方面，中医学的奠基巨著《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》两部分，《素问》是论医理、论辨证、论施治、论医术、答疑为主的；《灵枢》以针灸学为核心，主要是讲疾病的诊治和疗法。中医学的望闻问切，基本上也都来源于《黄帝内经》。

《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴。”我们讲四季养生，三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。……