孙娇娇 朱夜晴 陈泽

作者简介：孙娇娇（1990-），女，汉族，江苏省淮安市人，学生，体育教育与运动训练硕士，上海体育学院体育教育与运动训练专业，研究方向：体育教育与运动训练。

摘要：本文基于健身健美操开展和发展的视野，以上海市杨浦区中老年女性健身健美操开展现状为研究对象，对上海市杨浦区中老年女性健身健美操开展现状进行分析。结果显示，上海市杨浦区中老年女性健身健美操开展已形成一定规模，健身者多选择徒手健美操作为锻炼方式；室外场地充足，但室内场地较为缺乏；健身指导员的水平有待提高；中老年健身健美操活动组织多为自发性组织，组织形势较单一。

关键词：中老年；健身健美操；现状

中老年女性是社会上的一大群体，是每个家庭中的重要组成部分。同时，中国正面临着人口老年化的问题，随着中国社会进入深度的老龄化时期，到时我国面临的形势会更加严峻。关注此群体的健康发展是社会义不容辞的责任和义务。在整个中老年女性健身健美操活动的开展中，我们发现，还有一部分中老年女性没有参与到此项健身活动来，在活动开展中，多种因素制约着健身健美操活动的开展。

一、上海市杨浦区中老年女性健身健美操开展现状

1.健身健美操参与者基本情况

参加健身健美操锻炼的人群中，处于50—65岁的人群由于身体健康状态较为良好，处于41—50岁之间的人较少，参与率相对较低；66—75岁之间的老年人参与率也较低。只有极少部分的人仍在工作，这些人正是处于41—55岁的工作年龄阶段，她们利用工作之余参加到健身健美操的锻炼队伍中；其他人员都是处于退休状态，所以有充裕的时间参与锻炼。参与健身健美操活动的人群中，中专或高中及以下所占的比例最高，而大专到本科合计为12.2%，本科以上合计为0.6%。一般情况下应该是文化程度越高，追求健康的意识越高，相对应的参与体育锻炼和健身的比例也会更高[1]。

2.健身健美操分类情况

健身参与者多采用民族歌曲和民间曲调，音乐节奏适中，适合中老年健身的要求；但是欢快的舞曲却较少的被使用，节奏感不强，音乐选择上缺乏对参与者激情的调动。在动作的选择上，有近一半的人选择简单易学动作，对于成套动作而言，有34%的人选择，也有17%人表示随便什么健身健美操动作都可以，只要达到锻炼身体的目的即可。85%的人经常选择徒手健美操作为锻炼方式，15%的人选择器械健美操作为锻炼方式。

3.健身健美操活动开展人员场地资源

选择在广场和公园健身的人达到67%，而选择在小区空地、街道路和其他场地旁进行锻炼的人相对较少。虽然近九成的健身者在锻炼时都有健身指导者或是领操人员，但89%的健身指导者或领操人员都是健身的业余爱好者，同时只有11%的健身指导员或领操人员是退休的健身教练，同时还有11%的健身健美操参与者没有指导员对其进行指导。

4.影响健身者参与健身健美操锻炼的因素

在影响健身者参与健身健美操锻炼的因素中，场地设施、有无健身指导员以及健身效果是重要影响因素，而时间、练习内容以及亲朋好友的影响占比重则比较轻，这说明健身者们还是很重视健身场地，如果没有一个场地或是没有一个舒适的健身场地都将影响着中老年的锻炼；同样，中老年人群对健身指导员的需求很高；人处中老年时期，人们更加注重自身的健康问题，大家都希望拥有个健康的身体安度晚年，所以参与健身的中老年人群对锻炼的效果也很是看重要满足锻炼者的心理期望。

5.健身健美操发展的对策研究

（1）健身健美操活动正规化建设

想要健身健美操活动开展的如火如荼，正规化建设是一个有效的举措。调查显示，中老年人群希望居委会能积极参与到这一项活动的建设中，希望其能扮演重要角色，在活动开展中起到帮助促进作用。优化健身健美操锻炼的组织形式，让此项活动的开展形式变得丰富多彩。同时要加大对健身健美操活动的宣传制度建设，只有宣传到位，让中老年充分认识到健身健美操的健身功效以及关于健身健美操开展的相关信息，才会有更多的中老年人认识健身健美操和参与到健身健美操锻炼活动中。

（2）健身健美操人才机制建设

在健身健美操开展中，健身指导员不仅缺失而且现有的健身指导员的专业水平仍处于较低状态，因此为解决此问题，在本研究中特向被调查者调研关于高校在此方面的相关人才输出的提议，结果显示此提议得到94.1%的健身参与者的响应，同时有86.8%的健身者认为还需加大对健身指导员的专业培训，这将有效促进健身健美操活动向专业正规方向发展。

（3）健身健美操活动后勤保障建设

中老年健身健美操活动是一项大工程，只有得到充分的后勤保障才能正常、有序、长久开展下去。其中政府的参与将是一大保障。健身参与者认为政府加大对此项活动的经费补贴将有效促进活动的开展，提高活动开办的质量，同时也提高人们的参与的积极性。对于活动开展的场地问题，提议将周边的社区学校等体育场馆免费向健身者开放得到81.6%的健身者的支持。这一提议如能实施将有效改善中老年人群锻炼的环境，同时也提高了社区学校的各体育场馆的利用率。

二、上海市杨浦区中老年女性健身健美操开展现状结论与建议

结论

1.参与上海市杨浦区中老年女性健身健美操锻炼的人群年龄存在较小的差异，其中退休人员居多，学历水平处于出初中为中专或高中较多。

2.在音乐使用上，多采用民族歌曲和民间曲调，音乐节奏适中，适合中老年健身的要求，但是欢快的舞曲却较少的被使用；动作种类选择上，多选择徒手健美操作为健身方式，喜欢简单易学的成套动作。

3.健身场地多分布在免费的广场和公园，少部分在自家的小区内或街道路旁进行锻炼，对场地满意较高；同时在锻炼时健身指导员的有部分不足现象，健身指导员的专业水平比较低，且多为业余爱好者。

建议

1.社区居委会加大对中老年女性的关注，积极参与到她们健身健美操活动的建设中，举办形式多样的健身活动，优化活动形式，加大宣传力度，利用媒体、社区公开栏等多渠道宣传健身健美操的相关信息，为这一项目在中老年女性群体中的开展积极推动。

2.政府应提高对中老年女性健身健美操开展的重视度，并对其进行一定的经费补贴，使活动的开展得到资金保障；同时應制定相关的制度以此来保障此项目的顺利开展，为中老年女性健身健美操活动开展开设绿灯。

3.提高周边社区或学校的体育场馆的使用率，在一定时间内向中老年女性开放，为其进行健身健美操锻炼提供场所。

4.政府在进行活动经费补贴的同时加大对健身指导员的专业培训，提高健身指导员的专业素养，为中老年女性健身健美操的活动开展水平的提高提供人才基础。同时加大高校相关专业人才输出力度，既使高校人才得到实践锻炼的机会，同时也有充分调动和有效利用了高校中的人力资源，这样一举多得的实现了人力资源的互动、流通。（作者单位：上海体育学院）

参考文献：

[1]任丽.济南市中老年健身健美操开展的现状与分析[J].