文/姚瑶

1. 自控力的内涵和主要作用

1. 1 什么是自控力。自控力即自我控制的能力，是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。包括对一个人自身的冲动，感情，欲望施加的正确控制。也包括对自己情绪和行为的控制。

1. 2 自控力的作用。自控能力的培养，必须从小开始，终身用力，特别要在行动上下真工夫。让孩子认识到应该做的，就要排除一切干扰，一定做到、做好，持之以恒磨练，养成习惯。

2. 孩子自控力差的主要表现

2. 1 自我约束能力差。自控力差最明显的表现就是自我约束能力低下。在家无法完成父母布置的任务，吃饭时磨磨蹭蹭，走路时踢踢跑跑，看电视坐卧不安无法自己控制看电视的时间等等。在学校上课总爱做小动作，注意力容易分散，不听劝告随心所欲想到什么就做什么。总是与其他同学格格不入，上课时常常出现不协调动作和声音。

2. 2 说话做事与众不同。自控力差的孩子在家常常干扰家长的活动，自己简单的任务也无法完成。在学校上课时爱插嘴，回答问题常常重复或者牛头不对马嘴，做事时也与其他学生保持不了一致，写作业时玩耍，听课做小动作，做眼操他左顾右盼，甚至连升旗时也是站立不安，做广播操时随意挥舞双臂，与其他同学出现明显差异。

2. 3 情绪难以控制。自控力差的孩子从来不想后果，不避危险，喜欢以争吵打骂的方式吸引同学注意，不知道怎样和同学相处，总是采取与众不同的方式交朋友，想交朋友却总是以拍打的方式引起同学的反感。有时为一点小事就大哭大闹，对自己的情绪无法控制。

2. 4 注意力不易集中。自控力差的孩子在家就连看喜欢的动画片也无法注意力集中的看完，总是吃东西、玩玩具或者跑来跑去。在学校上课时常常东张西望，小小的一点动静就能让孩子注意力分散，写作业时表现更为明显，往往最后才勉强交作业。

3. 孩子自控力差家庭成因分析

3. 1 父母不当的教养方式

3. 1. 1 专制型。专制型父母信奉“棍棒之下出孝子”，使孩子产生自卑、懦弱、冷漠、消极情绪，容易发生不能克制的逆反、倔强、攻击和冲动行为或对指定物体过分依恋。另一种专制是父母对孩子提供过度的保护，什么事情全由父母包办，孩子的自主权受到限制。

3. 1. 2 放任型。放任型父母对孩子的行为与学习不感兴趣，很少去管孩子。孩子缺乏责任心，行为放纵。另一种放任是对子女过分的溺爱和宽容，使子女以自我为中心，自控力差，道德观念薄弱，缺乏行为准则和规范，依赖成人，与人交往产生挫折后，易产生对立情绪。

3. 2 家长的过度包办。家长过度保护孩子，什么事情全由父母包办，使孩子养成过分依赖父母，一旦离开父母，则易产生分离焦虑，拒绝上幼儿园，拒绝上学，形成孩子退缩行为，易造成挫折感，产生对立、自卑、仇视、嫉恨情绪乃至采取攻击报复行为，孩子在学校人际关系紧张，无法正常融入班集体。

3. 3 无效的交流沟通。家长每天对孩子唠唠叨叨，不管孩子听没听总是在重复自己对孩子的要求。总以自己的观点强加与孩子身上，并且对孩子的表现不做考核和评价。

3. 4 耐心不足急于求成。家长有培养孩子自控能力的想法，并付诸现实，但孩子的表现和家长要求甚远时，家长没有足够的耐心，往往以点带面指责孩子行为。主要表现在性格急躁的家长身上，家长自身急于求成，往往拔苗助长，对孩子也产生焦虑情绪，孩子对自我控制更加失去信心。

3. 5 家长自身信誉的缺失。家长对孩子的承诺总是无法实现，不管承诺的事还是东西，最后都无法满足孩子的要求。家长总是出尔反尔，使得自己在孩子面前的榜样作用缺失，自身形象和信誉在孩子面前大打折扣。逐渐形成孩子对家长信任度的降低，对家长话语产生否定态度。

4. 提高孩子自控力有效策略

4. 1 教养得当 留有空间。家长对孩子的各种事情不能大包大揽，要给孩子一定的发展空间。尊重孩子，相信孩子，遇到一些事可以征询孩子的意见。但是要有度，也要及时纠正孩子的缺点，不是放任不管，要有张有弛，给孩子自由发展的一定空间，让孩子学会自我管理。

4. 2 尊重孩子 改善关系。只有多与孩子交流，才能深入了解孩子。家长不管工作多忙，也要与孩子多沟通交流。父母友好而尊重地与孩子交流时，不仅能让孩子心悦诚服地听话，还可帮助孩子处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让孩子学习自控与合作。交流时，父母要注意孩子的优点，及时有针对性地鼓励，这样的鼓励会让孩子更加积极。

4. 3 适度表扬 有效激励。孩子们需要鼓励，正确的鼓励可以改变一个孩子。我们要多去赞赏表扬，也可以以物质刺激对孩子进行奖励。外在的物质刺激要适当，家长要有自己的家庭激励机制，最好用于结果而不是过程。不要每次都奖励，时间长了孩子会习惯干什么都要有奖励。还会养成孩子的两面性，当面一个样，背后一个样。

4. 4 耐心引导 帮助成长。孩子的自制力是较弱的，如果没有他人的促进与监督，很多孩子是无法自己形成良好的自制力的。孩子自我控制能力的形成有一个循序渐进的过程，那就是从“他制”到“自制”。不管是家长，还是孩子都不能急于求成，在这过程中还可能会有反复的现象，家长应该坐下来和孩子一起分析原因，采取切实可行的措施，要有耐心的一步步去培养锻炼孩子的自我控制能力，为孩子锻炼自我控制能力铺好路，搭好桥。

4. 5 言而有信 逐步提高。家长要做到能兑现自己的诺言。自制力不是很快就能养成的，也不是喊喊口号就能实现的，需要一个比较长的过程。如果给孩子太短的时间去完成，孩子如果无法完成就会丧失改变自己的信心。所以自制力的形成不能心急，要慢慢来。要制定计划慢慢实现，任何坏习惯的改变或好习惯的形成都可以采取这个方法。循序渐进，有利于培养孩子的自信心，并且不会造成心理压力，使孩子们能轻松提高自制力。

［1］顾晓鸣主编《家庭教育指导师培训教程》中国海洋大学出版社2008 年10 月出版

［2］许汉林编著《好习惯是培养出来的》海豚出版社2005 年9月第一版

［3］任长官编著《要走出家庭教育的误区》商务印书馆

［4］石 宣主编《不输在家庭教育上》第15 卷