魏赵文

摘 要：每一个踏入中考考场前的学生都会有不同程度的精神压力，因为家长的期许、自己的梦想似乎都决定于这场考试。他们的焦虑情绪会随着考试临近而不断扩大。考生的心理状态及承受水平与本人的能力、心理素质、家长的态度、老师的引导等都有着千丝万缕的关系。因此，在考前给予学生适时的心理辅导，对学生的备考状态和在考场上的正常发挥甚至超常发挥都有重要的意义。从家长和教师两方面论述了如何做好中考前学生的心理辅导工作。

关键词：中考；心理辅导；教师；家长

随着社会文化和经济水平的发展，每一个家庭对教育的重视程度都在增加。因此，家长和学生对于能否进入一所好高中进行学习都极其重视，认为这关系着学生以后能否进入大学或重点大学，进而找到一份好工作，这无形中增加了学生的焦虑情绪。因此，在考试前给学生适当的心理疏导，对帮助学生更好地备考具有十分重要的作用。本文就如何做好中考前学生的心理辅导进行论述，以期为教师和家长提供思路，更好地对学生考前的心理进行调整，使学生积极备考。

一、教師如何做好中考前学生的心理辅导

教师在中考前的教学阶段要帮助学生建立自信。多和学生谈论每个人的优势和定位，让学生在正确认识自己的同时，以积极乐观的心态不断学习进步。一定不能打击学生，使学生失去信心，整天处于忧虑状态。同时，针对学生的弱势科目也要进行鼓励，不使学生懈怠或放弃。针对学生的实际能力，帮助学生设定合理的努力目标。既不能把目标定得太低，使学生处于不思进取的状态，也不能把目标定得太高，使学生望而生畏，裹足不前。注意观察每个学生的精神状态，留意学生的心理变化。发现学生有异常时尽快与学生沟通，使学生始终保持愉快的心情、昂扬的状态，不因考试的临近而焦虑。

教师要让学生养成以平常心对待每次考试的心态，这样才能在中考时做到轻松应考。教师在平时的教学中应引导学生重视考试，认真对待考试，但绝不以一次考试论成败，更不能以一次考试失利而否定自己的能力，使学生保持胜不骄、败不馁的状态。帮助每个学生认真分析考试反映出的问题，使学生在后续的学习中能够有针对性地查缺补漏。最终的考试成绩固然重要，但是应让学生认识到，努力的过程同样精彩。努力的过程是为了实现最终的人生理想，而考试成绩只是其中很小的一部分。这样学生在面对考试时可以适度缓解紧张情绪，同时能以积极健康的心态努力复习。

班主任在考前几天一定要给学生上好一堂心理辅导课。帮助学生放松心情，让学生不要对中考产生畏惧心理。对于陌生的考试环境和老师，要辅导学生不要害怕，老师只是维持考场秩序，在自己不违反考试纪律的情况下，不需要对老师有任何畏惧心理，这样有利于学生处于放松的状态正常发挥。此外还要教会学生及时调整考试过程中的心理波动，避免出现难题或自己不太熟悉的题目时就乱了阵脚，影响整个考试的答题节奏和思考状态，无法顺利进行后续的考试。教会学生如何平复心情以及如何在慌乱后迅速重新进入稳定的考试状态，对于考生能否考出理想的成绩至关重要。

班主任在考前应做好对家长的心理辅导工作。有些家长不能正确处理好对待中考的压力，出现急躁烦恼的情绪，无意中发泄给孩子，从而影响学生的正常备考。因此，老师首先应和家长做好沟通，教会家长如何自己调整好心态，再去帮助孩子以一个正确的心态去积极备考。

二、家长如何做好中考前学生的心理辅导

1.留意孩子的变化，多和孩子沟通

家长是孩子心中的向导，在某些方面，家长的作用甚至要大于老师。作为中考孩子的家长，应多了解考试信息和相关考试规定，并尽可能地多和孩子探讨交流，这样孩子心中有数，自然而然地就不会对考试产生畏惧心理。有些家长甚至比孩子还要紧张，整天神经紧绷、唠唠叨叨，还没考试好像就知道考不好似的。这种紧张的家庭环境最不利于孩子的学习和心态调整。因此作为家长，首先要调整好自己的心理，尽可能帮助孩子减负。可以在吃饭前放一些孩子爱听的轻音乐，孩子休息时让他看个小品、讲个小笑话。了解孩子的想法，观察孩子的变化，及时排解孩子的烦恼忧愁，让孩子放下负担，轻松应考。

2.重视鼓励教育，不要打击孩子的自信心

在紧张的学习生活和升学压力下，家长也极易产生急躁情绪。面对孩子考试成绩不够理想的状况，许多家长对孩子采取了批评打击的态度，希望孩子能发愤图强。但事与愿违，许多孩子因此产生逆反心理，开始厌恶学习。还有些孩子自信心受到打击，根本无法全身心地投入到学习中，严重影响了孩子学习成绩的提高。

3.多给孩子关爱，营造温暖和谐的家庭环境

轻松愉快的家庭环境，可以使孩子保持愉悦乐观的心情，充满信心地去面对各种压力和问题。家长是孩子精神的支柱，要尽可能地为孩子做好分析和参谋，从积极的方面予以肯定和鼓励。与孩子一起制订学习计划并督促孩子落实，引导孩子多做自我分析，让孩子相信自己，肯定自己。

心理学研究表明，低紧张度更有利于解决问题。因此在考前给予学生适宜的心理辅导，对考生能力的发挥有着非常重要的作用。笔者在此文中论述了考前教师和家长应分别做好的一些对学生的心理辅导工作。希望通过此文帮助孩子和家长正确面对中考，不因心理情绪等因素影响学生正常水平的发挥，以此指导教师和家长帮助学生积极备考。

参考文献：

[1]李美华.分析中考前常见心理问题原因与对策[J].课程教育研究，2013（30）.

[2]许鹏.浅谈教师如何做好学生的心理辅导[J].才智，2012（12）.

编辑 王梦玉