夏季来临，大量的瓜果开始上市。

有一些特殊体质的人群，要特别注意，不要多食寒凉水果，否则会吃出大问题……

不能多吃的水果

在门诊里，专家曾经接待过一位病人，因为脾胃虚弱，寒食过多，诱发了下肢瘫痪。他很喜欢吃一种水果，因为吃得太多太凉伤了脾，随即出现了腹泻的症状。反复腹泻之后发烧、关节疼痛，到了最后，他浑身瘫软，不能行走。

这个病人吃的水果，就是西瓜。西瓜94%的成分是水，能够清脾肺、解暑热、除烦止渴，是一种很好的水果。但是，脾虚的人对于西瓜、甜瓜、苦瓜、黄瓜等寒凉的水果蔬菜，要特别小心！既不能吃得太多，也不能在温度很低的情况下吃，比如从冰箱里拿出来直接吃。因为这些寒凉的食物吃多了会伤脾、助湿。脾主运化，能够运化水湿。如果脾虚的话，就会水湿不运。体内湿气太盛，还会导致类风湿性关节炎。

脾虚怎么办

那么，怎么判断自己是否脾虚呢？专家总结了脾虚的5大表现：胃脘胀满、食欲差，呕吐酸水、恶心，大便黏腻有排不净感，周身倦怠头部昏蒙，肌肉关节困重、酸胀、疼痛。

健脾利湿的一个经典方剂是参苓白术散。在临床上，所有的中医都会用它来治疗脾虚湿盛。成分是：人参、茯苓、白术、白扁豆、甘草、桔梗、莲子、砂仁、陈皮、山药、薏苡仁。

专家还介绍了一款更简便的代茶饮：苦荞陈皮甘草茶。炒苦荞15克、陈皮10克、炙甘草5克，用滚开的水泡，可以从早喝到晚。这个茶不用天天喝，如果感觉腹胀、大便不畅的时候，可以喝几天。陈皮、炙甘草和炒苦荞，都有利湿健脾的效果。