按摩

按摩手法

按揉法：将右手中、食两指指腹放在穴位上，做有一定渗透力的旋揉，力度以受力者能耐受为度（图①）。

指推法：用右手拇指指腹着力，手肘发力，在穴位上施加一定的力量，然后使拇指沿着一定的路线做平行运动，拇指滑动的速度要慢，滑动过程中用力要均匀，力度以受力者能耐受为度（图②）。

具体操作

先用按揉法在穴位上放松3分钟左右，之后再用指推法在三阴交由上而下地推150次左右，最后再用按揉法在穴位上放松半分钟即可。

适用病症

女性的气血循环不良、卵巢和子宫早衰引起的早衰、面色萎黄、面部色斑、皱纹、痤疮以及皮肤松弛、没有弹性的状况;女性痛经、闭经、月经不调、不孕、性冷淡、经常呕吐等;过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等皮肤问题;低血压和高血压。

常用配伍

延缓衰老：常配合使用足三里、肾俞。

妇科疾病：常配合使用关元、八髎。

皮肤问题：常配合使用血海。

血压不稳：常配合使用涌泉。

日常宜忌

1.要增加运动量，如瑜伽、普拉提都是延缓衰老不错的选择。

2.有女性疾病者可以配合服用加味逍遥丸。

3.有皮肤问题者可以经常拍打面部皮肤。

艾灸

艾灸种类

艾条温和灸：将左手食指、中指分别放在三阴交的两侧，然后右手持点燃的艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位之间的距离为3厘米左右，也可以根据患者的感觉调整距离，以患者能耐受为度，注意不要灼伤患者（图③）。

具體操作

用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为20分钟或以局部皮肤潮红或者有明显温热感为度。……