健闻

人物

杜海涛

最近，杜海涛的一组艺术照让我们大开眼界，因为比起年初参加《真正男子汉》时，现在的他整整瘦了20斤。杜海涛透露了自己的减肥秘籍：建立一个“不跑步会死”的群，群里的规则是每人每天必须跑步，然后在群里“打卡”，如果没有“打卡”，就要在群里给大家发红包作为罚款。迄今为止，群主杜海涛还没有发过一回红包。杜海涛认为，晚上是跑步的最佳时间，他经常晚上在群里“打卡”。

蔡国庆

已年近五十的蔡国庆仍是春晚和综艺节目争相邀约的嘉宾，时间似乎没有在他身上留下太多痕迹。在接受访谈时，蔡国庆首次透露了自己的“常青”秘诀，其中最重要的是收腹和踮脚尖两个动作。收腹等同于瘦腹，能起到很好的塑形作用；踮脚尖能帮助改善性功能，使人充满活力。

黎克忠

广西桂林抗战老兵、名老中医黎克忠有自己独特的养生秘诀。平时，黎老喜欢吃油菜、玉米、云耳等。肉食与素食的比例是3∶1，其中肉食又以吃白肉为主。黎老从5岁开始游泳，一直坚持到81岁，长期坚持游泳增加了他的肺活量，使他到老仍然声音洪亮，上楼不气喘。此外，黎克忠退休后还常做养生功法，如八段锦和太极拳等。

他表示，中医里的锻炼功法有按摩内脏的效果，是长寿型的运动。

资讯

老年人吃对了 大脑年轻7.5岁

美国芝加哥拉什大学医学中心开展的一项最新研究显示：老年人坚持“脑健康”的饮食可延缓认知衰退7.5年。研究人员在近五年的调查中对960位平均年龄81.4岁、无阿尔茨海默症的老人进行了认知评估，并记录、分析其日常饮食。结果发现，严格坚持地中海饮食的老人比未坚持这种饮食的老人大脑认知功能年轻7.5年。

中国推进分级诊疗 降低看病成本

国务院在关于推进分级诊疗制度建设的指导意见中称，国家希望基本实现让大病患者在本县接受治疗。医疗改革行动可以减少人民过高的医疗费用。不过，政府全面改革不得人心的医疗系统将面临巨大挑战，该医疗系统因为医院人满为患以及愈演愈烈的医患矛盾而遭到破坏。指导意见还表示，中国将加强对基层医疗卫生人才的培训，减少公立医院对药品销售的依赖。

献血或将不再有血型限制

英属哥伦比亚大学血液研究中心的科学家们最近研究出一种酶，它能够解决需要输血时血库中没有血型匹配血液的难题。这种酶可以去除A型血和B型血中的糖类抗原，使其更接近于O型血，而O型血被称为万能供血者，可以用来给任何血型的人输血。这种酶仅仅通过五代进化就使效率提高了170倍，但使用这种酶需要去除血液中的所有抗体。人体的免疫系统对血液高度敏感，即使只有少量的抗体残留也能够引发免疫反应。

我国居民带病生存状态的时间长

一份由华盛顿大学健康指标和评估研究所牵头的国际合作团队完成的、关于全球188个国家301种急慢性疾病和伤害的最新研究报告显示：虽然中国人的寿命有了增长，但由于非致死性疾病患病率和伤害发生率的下降速度低于死亡率的下降速度，我国居民带病生存状态的时间更长。

研究还显示，腰痛、颈痛、糖尿病、抑郁症等疾病是国人带病生存的主要原因。