姜小峰，张焱龙

（延安大学体育学院，陕西 延安 716000）

随着经济的发展和社会的进步,环境污染，生活方式的改变，人们的生活节奏加快，工作压力增大，人体机体的免疫力降低，更容易引发各种疾病，教师也不例外，紧张的备课、备考、科研等造成工作时间的不规律，在收入上升知识储备增加的情况下同时也透支着健康。大多数的教师在观念上都不重视身体的锻炼，不重视课外体育活动的参与,我们注意一下就不难发现仅有的余暇时间都存在大量的浪费。

根据国家统计局、全国总工会、劳动部、卫生部、民政部和中国人民银行6个单位在1997年对我国29个省、71个城市、14977位职工所进行的“中国城市职工生活时间分配研究”调查，我们可以发现我国职工平均每天的劳动时间为5小时37分钟，上下班路途分配时间为39分钟，家务劳动为2小时24分钟，平均时间为7小时41分钟，学习阅读时间为55分钟，聊天时间为1小时21分钟。随着人们生活水平的不断提高收入逐年增加，社会服务系统和第三产业的发展，家庭规模逐渐缩小。[1]上世纪90年代开始双休日制度的实行，人们的余暇时间不同程度的有所增加，再加上教师这个职业的特殊性，上课之外的时间都可以自由支配，余暇时间就更充足了。探讨教师如何用科学、文明、健康的方式度过余下时间提高身体素质、工作效率和生活质量就很有必要。参加课外体育活动就是一种很有效的方式。[2]

一、研究对象和方法

1、研究对象

延安大学部分在职教师（男114名，女86名）