杨静平

〔关键词〕躯体症状；生活常识；心理辅导

一、背景

本学期在上心理课与做心理讲座时，总有学生会提出学习效率不高的问题，让他们上台做具身认知的检测（主要采用了肌动学的肌能检测技术），发现他们在学习、作业或考试时，他们的眼睛、耳朵、脑袋、心、后背、腰大多是关机状态。测试脑区发现，通常是后脑、中脑开机而前额叶是关机状态。继续测试可知，他们的躯体症状，如心慌、失眠、头痛、尿频尿急、注意力无法集中、易发火等，与运动不足、饮水不足、情绪堵着、关系乱着有关。通过调和，身体症状消除，学习效能提升。

二、过程

（一）做热身四式

热身四式（见下页图1），是肌动学调和的第一步骤。它的理论依据是，学习是全身参与的事情，这与具身认知的观点一致。因此，开展任何新学之前，要先确保身边的各部分是在现场，并且是相互关联的。

喝水。保证学生在信息接收、加工与表达时，身体的电信号传输通畅。

脑开关。在肾经俞府穴位置，锁骨下方的两个凹陷处，按揉这两点，有酸胀感。打开脑开关，以使头脑清晰。

交叉爬行。类似走路，用左手碰右腿，右手碰左腿，做一段时间。交叉爬行，可以启动全脑，并且使人振奋起来。

挂钩。第一步，用左腿放在右腿上面，用左手放在右手上面，十指相扣，拉回胸前，闭目，舌尖抵上腭，保持呼吸。第二步，双脚分开，与肩同宽，十指相对，闭目，舌尖抵上腭，保持呼吸。挂钩可使人平静。

（二）邀请学生进入日常的学习状态

可以是学习、作业或考试情景。

（三）检测其具身参与学习的状态

检测眼（分左右）、耳（分左右）、脑（分左右）、心、背、腰，是否都参与了学习。只要学生在检测前提到不同种类的躯体化症状，在这部分检测中，肯定不是全身各部分都参与了学习。更多时候，是全部关机，即眼睛不看，耳朵不听，左右脑都关机，心也不在，背部与腰也没有参与其中。

（四）检测其三个脑区是否参与了学习

通常检测后脑、中脑与前额叶。如果有躯体化症状汇报，通常是后脑、中脑开机，而前额叶是关机的。

（五）用手指模式找出调和点

可以在“结构姿势”“生态关系”“情绪”与“能量”等四个领域找出相关的调和点。

完成了前面的热身，学生进入这一环节时，大多会在1～3个领域有问题。此时，用优先处理的方式来选择最低档的调和点。

1.结构姿势

结构姿势检测的是身体的各部分是否相互配合与支持。如果测出是结构姿势的问题，可以通过运动、动作等现场调整，也可作为家庭作业继续加强。

2.生态关系

生态关系检测的是学生学习时是否有某种来自某人或某种环境的威胁、恐惧、不安等影响着他们。如果测出是生态关系的问题，可与当事学生作一番讨论，重新看待他们与环境或他人的关系，松动原先那些固化的关系。例如，有一名高三女生，测出是与父亲的关系存在问题。父亲每次看到她的分数，就会批评抱怨。此时，可鼓励学生站在一个中年父亲的立场上，体验其焦虑背后的关心与期待，放下其伤人的语气，接受父亲努力尽责、极力关心自己未来的诚意。

3.情绪

情绪检测的是当学生进入学习状态时，他们自身是否处在不良的情绪之中。通常，现场的调整方式，或是对话疏导，或是让学生直接做“正向触点”（见下图2），就可化解不良情绪。

4.能量状态

能量状态检测的是当学生进入学习状态时，他们全身的能量是否足够。常用的清单包括：喝水、运动、睡眠。大多数孩子，需要每日补水1～2瓶、增加运动20分钟左右、补充睡眠40～60分钟。一位体育特长生，则每日需增加2小时的运动量。对他而言，不仅普通学习需要运动，更重要的是他要比普通学生有更出色的运动机能，因此，他需要增加训练量，才能达到体育特长生的身体素质要求。

（六）复测

让学生再次进入一开始设想的学习情景，用手指模式测试在结构姿势、生态关系、情绪与能量等四个领域是否都过关。如果有新的不平衡，随即进行调整，直到四个领域都过关。有时，就是现场的简单测试，也可让学生只是想象一下把该补的觉补上，该喝的水喝到位，学生再次进入学习状态时身体的能量就能上来，并保持平衡。

（七）讨论与作业

鼓励学生回顾整个调和过程，感受身体反应、情绪与思想有什么变化，自己有什么发现。

通过检测，找出还需做哪些事情，可以达到整个身体能量的持久平衡。

（八）庆祝

肯定学生今天的进步与收获，鼓励并击掌庆祝他们的成功。

三、反思

本学期的这三个月内，我课上课下做了近三十个学生个案，他们的躯体症状有：尿频尿急、心慌、失眠、头痛、注意力无法集中、发火摔东西等。除大多数的关系处理、不合理信念的调整外，最后竟然都归结到睡眠不够、运动不够、喝水不够。当这些部分做到位后，他们进入了全神贯注的学习状态，学习对于他们而言，不再是魂不守舍，不再是苦不堪言。有人说，中国的教育境况如此，孩子们还能怎样？我的发现则是：中国的教育再怎么样，孩子们生命的本能是如此强烈，只要剥夺了水、运动与睡眠，机体自动关机，学习停摆；当这些基本的生存需求得到满足后，旺盛的精力与活泼的气氛会自然涌现出来。

（作者单位：江苏省南京市第五高级中学，南京，210004）

编辑/丁尧 终校/于洪endprint