王纯

衰老是人的客观规律，随着时间的延续与推进，人必然将进入老年时代，但对于进入老年时的感受，不同的人有着不同的感受：失落、孤独……必须客观地从容面对，乐观处置，才能以人生第三时段（学龄、工作、退休）的生活方法泰然度过，保持身心健康、环境健康是首位。即使退休了，思想不能退，想办法找些“事”来做。2011年退休之后，我平时除了与老伴儿共同料理一些家庭琐事外，脑子也没有休息，每天听广播、看电视新闻、参加社会活动、整理一些需保留珍藏的有关资料。要想方设法地“怎样才能使自己健康，怎样才能更有利于健康”。总之，健康是人生永远追求的话题。

我归纳了一个中心，五个字，两个收获。

一个中心：即是以健康为中心。常言道：健康是一，其余为零。有了一，后面的零越多，说明你财富越多；而没有健康，没有一，后面再多的零，仍旧为零。

五个字 “动”字：生命在于运动。十几年来，我坚持跑步、劲走、打太极拳，还自荐报名参加市体育局与南湖晚报联合举办的全民公益大培训并担任教练员。还聚集几个自行车队员，骑车去南通、沙家浜、无锡、华西村等；2007年8月骑游到河南洛阳市栾川县，参加全国万名老年人骑游绿色活动，连续骑游16天，每天骑游80～100公里，途中寻觅红二十五军长征足迹，及邓颖超、许世友故里。河南省《南阳晚报》还专门给予采访报道。

“静”字：几年来，我先后参加嘉兴市志、南湖区志及南湖文史等撰稿，并先后在《现代养生》、全国骑游论坛学术会编写的《骑游文萃》、中国老年人体育协会、浙江省老年人体育协会、香港经济导报社《漫步浙江·嘉兴专辑》、嘉兴市档案局《嘉兴档案史志》、嘉兴南湖广场花岗岩地雕以及嘉兴撤地建市36周年征文图片展等期刊或墨宝，均留下历史的足迹。

2013年重阳节前夕，在社区党委的支持下，我梦寐以求多年的《银丝岁月》与朋友们见面了。这是我家十几年来文化生活的结晶，也给我的家庭留下了一点宝贵的精神财富。

我家的“家庭文化资料室”存书四十余册，空闲时翻翻看看也蛮有情感，回忆往事历历在目，也是对自己退休生活的记录账本，并且充实了退休生活。

“食”字：民以食为天，食以安为先。“吃”的方面要特别谨慎，俗话说，毛病是吃出来的，病从口入。现在生活条件好了，吃的东西多，营养过剩，就容易肥胖。所以荤素搭配，以素为主，定时定量，多品种，不挑剔，杂粮要多吃，豆类不可少。

“息”字：生活要有规律，每天按时起居。吃饭与休息，睡眠与排便也要保持正常，这样才能起到有机调节，调气补养的作用。

“责”字：退休不是人生的尾声，而是换了一种生活方式。人不同于一般动物，人是有理想、有追求、有抱负的。活到老，学到老，这是做人的基本准则。我退休后，利用机会尽自己的所能，为社会也算尽一点义务吧。

两个收获：1.体质方面：由于经常活动，摄入的食物热量“收支平衡”。我的体重曾高达90公斤。近年来则能够一直保持75公斤左右。原来曾患过心脏早搏，先后3次住院。但现在早搏完全好了，还特地去两家医院检查，没有发现异常；现在我与老伴儿均无“三高”现象，不吃药，少受罪，孩子少添累。

2.精神方面：由于身体健康，经常参加一些社会活动，凡是知道有什么活动我都去报名。几年来先后被评为嘉兴市示范学习型家庭、十佳好妈妈、十佳家庭新闻、南湖晚报十佳读者、十佳教练员、优秀走绿道队队长、养生金点子奖、最具风貌团队奖等。我现在心情快乐，没有后顾之忧，颐享天伦之乐。