夏天的脚步已近到来，看着街上的姑娘们一个个都是超短裤、超短裙，你是否还没有瘦腿成功？想像女神一样拥有完美的身材，其实瘦子和明星们为了人前秀长腿，私下付出的可不少。为了能保持保持腿部好线条，即使是在休息的时候也丝毫不偷懒才能拥有大长腿。瘦腿汤、美腿绑缚带、瘦腿运动……想要造就自己的美腿时代，一个都不少！

Part1

早上8：00的瘦腿特饮[瓜子须红豆汤]定时瘦腿5cm

瓜子须红豆汤

是将南瓜子+玉米须+红豆按比例搭配进行熬煮。南瓜的瘦身成效在于，含有丰富的膳食纤维；玉米须中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动以及化解腿部脂肪的作用；红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

材料：南瓜子100g、玉米须25g、红豆20g

制作：①将红豆提前一晚泡发好，备用；

②将泡发好的红豆和去壳南瓜子放入沸水中熬煮40min煮烂；

③放入准备好的玉米须一起再熬煮10min即可

④过滤掉其中多余的沉淀即可饮用。

饮用时间：每天早上8：00饮用300ml，其余时间可当水用。

效果：早8：00饮用瘦腿特饮，能够达到瘦腿的最大化，每天早上这个时间，身体各项机能开始运转，腿部也正在进行排毒。每天坚持饮用[瓜子须红豆汤]，可以起到刺激到大腿内外两侧的脂肪，加速大腿代谢量，促进腿部血液循环的作用，1周之后可以完全告别大象腿，1月就能迅速练就你的美腿时代。

Part 2

晚8：00[瘦司美腿融脂液]，加固燃脂！

瘦司美腿融脂液

纯天然萃取物，可减少皮下脂肪，刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解，从根本减少脂肪细胞。

升级版[瘦司美腿融脂液]方法：

①作喷雾用：身体清洁后，根据瘦身部位的不同选择不同的喷雾，在距离15-20公分直接匀喷洒于需要瘦身纤体部位，配合按摩手法，至完全吸收即可，建议每天1次或2次，长期使用效果更佳。

②作补充剂用：将[美腿绑缚带]浸泡在[瘦司美腿融脂液]中，浸泡15分钟后取出，将其捆绑在需要瘦身的部位即可。

效果：萃取出来的精华能够有效补充皮肤的胶原蛋白和弹力，同时可借助萃取物的抗氧化作用保护皮肤组织结构，令紧肤更紧致，有效抗击橘皮组织和肥胖纹。

Tips！

Plus！来自全球顶尖研究团队出品，根据亚洲女性的体质特性特制的[瘦司暖宫美腹液]全球同步发售！针对腰腹部的脂肪堆积的情况，能够集中发汗，促进皮下脂肪快速活跃起来，有效减少腰腹部的脂肪细胞，能够达到快速、安全的瘦身效果。

任何时刻都需要迷你沙发[脚趾操]，让瘦腿效果升级3倍！

我们都知道足底包含着身体很多重要的穴位，但其实，脚趾同样影响着腿部的线条！我们美腿通常会忽略脚趾，其实脚趾的外翻等不良状态，会令到我们腿部线条不够完美，甚至是腿部变粗的直接原因。今天带来的脚趾运动，你肯定不能错过。

运动动作：

Step1 浅坐在椅子上，膝盖朝向前方。弯曲脚趾脚尖着地，感觉是在向前推挤脚背和脚腕，不要收力。

Step2 膝盖向外倾斜15度左右，有意识地弯曲中指到小指的指尖。感到疼痛时不要勉强，慢慢进行舒缓。

Step3 膝盖向内侧倾斜，有意识地弯曲中指到拇指的指尖。至此，正面、外侧、内侧为一套动作。相反一侧的脚趾也同样进行。

效果：我们在日常生活中，用到脚趾的时间很少，因此脚趾也常常被我们忽略。但殊不知长期忽略的脚趾也可以帮助我们达到瘦腿的效果！脚趾力量下降后，脚步就会发生各种各样的问题。如不采取措施，就会导致腿、骨盆、脊柱排列的变形，不仅会使腿部变粗，腿型不美观，最终还有可能影响到全身。endprint