体重总是反反复复，控制饮食没有用，增强运动没有用，瘦了1斤反弹2斤，再努力的减肥也失去信心，有什么东东是能吃得饱，又能维持平稳体重的呢？

本期[最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐麦麸减重0反弹！

就是要瘦得很好看！

瘦司反馈

采青 24岁 行政管理

我曾经花了近1年的时间瘦掉20斤，但只用了半年时间不到，就长回10斤，一直在纠结减肥反弹的问题，试了这个方法后，个人感觉很不错，坚持了1个月，大概瘦了5斤，现在是第二个月，也没有任何反弹迹象，对于防止反弹的确有很好的效果。

what？！什么是麦麸！

麦麸其实就是麦皮，即在用小麦加工成面粉时所产生的附属产品。虽为副产品，但麦麸的作用和价值却不容忽视，它含有丰富的维生素及纤维素，被喻为最不该被丢弃的减肥圣品。

[最减肥 女刊瘦美人]微信频道小建议：

以上食材均可在大型超市或网上购买。如饮用后发生肠胃不适，建议停止使用。山楂不可多食，不宜与海鲜、柠檬、人参同食。

POINT！麦麸瘦身

防止减肥反弹的高纤维膳食减肥法！

专家解读减肥原理——

1 麦麸能改善顽固便秘。

2 麦麸对胃肠内的糖分及脂肪能够有效地抑制吸收。

3 麦麸能够加大体内脂肪消耗量。

4 麦麸可降低体内类固醇的排出量，但同时又能促使脂肪的排泄。

5 麦麸能够预防乳腺癌和直肠癌。

代餐版 麦麸山楂酱

功效：消耗脂肪 瘦身美肤 降低癌几率

材料：山楂酱10g、麦麸50g

做法：将山楂酱与麦麸混合搅拌均匀即可食用。

时间：一天一次，可直接代替晚餐食用。一周即可见效，1kg↓。

专家解读：麦麸含有丰富的膳食纤维，由非淀粉多糖组成的膳食纤维到达小肠后，通过减少在小肠的通过时间抑制葡萄糖的吸收，减缓淀粉水解，从而达到瘦身的作用。膳食纤维可显著增加大鼠粪便正常细菌的含量，肠道中的有益细菌能利用小麦麸膳食纤维产生挥发性脂肪酸，这些脂肪酸能降低PH，抑制腐生菌的生长，减少致癌物质的产生。

Tips：若想口感更佳，可放入少许全麦面包屑一起食用

饮品版 麦麸山楂饮

材料：山楂干10g、麦麸5g、玄米5g

做法：将所有材料混合均匀后用沸水冲泡即可饮用。

使用：一天一次，建议当做下午茶饮用。

时间：一周即可见效。

专家解读：山楂含有的黄酮类物质和维生素、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的形成，活血化瘀，增强机体免疫力，改善心脑血管，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿消肿，有助于减肥。特别适用于学生与上班族，用于下午提神醒脑，减缓饥饿感。endprint