黄佩凤

有同学说，越临近高考，压力就越大，明明已经将所有的书本内容都复习过一遍，但合上书本却感觉一片茫然，脑袋空空的什么也想不起来。“我真的很苦恼，好像我从来没有复习过一样，看过就忘，这样下去还怎么上考场呢？”其实很多同学都有这样的经历，这就是心理学中所说的高原现象。

现象解惑

高原现象：教育心理学的一个名词。这个词源于动作技能的学习曲线，是指在学习的一开始，学习速度通常很快，然后渐渐变慢，有所停顿，然后再进步，进步到一定阶段，达到一定的生理极限后，就不再进步的过程。这个过程中出现的“停顿”就是高原现象的反映。

出现时间：在已经经过了一轮复习，距离考试还有两个月左右的时间里。这时同学们已经掌握了主要的知识体系，但由于种种原因，复习还停留在原有的水平上，难以进一步系统地掌握知识。也就是说，复习遇到了瓶颈阶段——高不成低不就。

心理影响：学习上停滞不前、做题时无从下笔都会让人感到沮丧、低沉，虽然看起来自己好像已经把所有的知识都掌握了，但面对千变万化的题型还是束手无策。这样的情况持续几天甚至更长的时间后，我们就会对每天的复习产生厌烦和麻痹心理，进而丧失了学习的主动性和信心。众所周知，心理可以反作用于行为，于是便会形成恶性循环，导致复习进度减慢，成绩下降，甚至对自己产生怀疑。

那么，如何应对高原期的高原反应呢？

攻略一：灵活调整复习时间