书名：《幸福的化学作用》

作者：（美）亨利埃蒙斯（ Henry Emmons）苏珊·布热里（Susan Bourgerie）卡罗琳·登顿（CarolynDenton）森德拉·卡切尔（Sundra Kacher）著

出版社：机械工业出版社

回头想想自己几十年的人生岁月，至今都没有真正实现自己的理想，虽然说其中不乏金钱、时间等方面的因素，但是追根究底最本质的还是无法克服自己懒散、不求上进的毛病。

当遇到困境和难题时，我们总会想一切都会过去的，时间能治愈一切。当你坚信这个“法则”时，你却发现一切的一切其实并没有大的改变，你还总是会因为某个不起眼的事情彻夜难眠，你也总是会因为一些称不上烦恼的事情而焦虑不已。而这些看似不太重要的问题却最终导致你身体某些机能的坍塌。于是，我们一直追求的幸福便离得越来越远。

《幸福的化学作用》是一本教你怎么走出抑郁症的图书，本书分了身体、思维、心灵三个方面来全方位唤醒你的额情绪复原力，是一种循序渐进的方法。乍听之下，你会觉得“抑郁症”很吓人而且离自己很远，其实不然，在压力越来越大的现在，即使是身心健康的普通人，在来自工作、人际、经济、家庭、饮食、环境等重重压力的包围之下，也常常产生抑郁、焦虑、烦躁、自我否定和迷茫的感觉。这些消极的感觉，如果不及时的排解很容易导致恶化，而如何来疏导正是这本书的作者，四位分别来自精神科医生、临床心理学家、营养师、正念治疗师提供了很好的解决办法。

基本上就我个人而言，我从不觉得自己是个抑郁症患者，只是觉得生活本来就不会太如你的意，偶尔不顺心倒是经常发生。……