牛丽丽

冬去春来，季节交替，天气多变，寒暖反复，是心脑血管疾病的多发时节，高血压、血脂异常、糖尿病以及肥胖等高危人群更需要提高警惕。对于他们来说，坚持健康的生活方式，做好预防尤为重要。

一、保暖防寒

寒冷刺激是心绞痛等许多心脏疾病的诱发因素之一。早春时节，气候乍暖还寒，变化无常。突然的寒冷刺激会导致人体血管收缩，使血压升高，心脏负荷增加;而且寒冷还容易导致冠状动脉发生痉挛，引发心绞痛，甚至心肌梗死。同理，寒冷刺激也可引发急性脑血管疾病。寒冷还可造成血流缓慢，血液黏稠度增高，可能导致血栓形成。因此高危人群和心脑血管病患者一定要注意防寒保暖，同时要积极防治上呼吸道感染。

二、营养平衡

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。心脑血管疾病的患者以及高危人群，在日常的饮食中一定要注意饮食的科学性，在低盐、低脂、低糖饮食的基础上，适当增加蛋白质以及碳水化合物等食物的摄取量， 如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品、鸡鸭肉等。要保持各种营养物质之间的相对比例，多增加绿叶蔬菜，如小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦苣等。适当补充坚果，如核桃、杏仁、榛子等，此外，苹果、草莓、樱桃等水果，洋葱、大蒜、海带、茶叶等有一定的降有害血脂及抗动脉硬化的作用，也适合高危患者春天进补。但是，注意避免饮食过量及暴饮暴食，因为饱餐会加重心脏负担，造成心脏及大脑供血不足，易引发心脑血管疾病。……