舒超 王雪

一、球性练习游戏

照镜子

目标：熟悉球性，增加手和身体其他部位对球的感觉，掌握各种接控球技术。

器材：每人1个板球或者网球。

方法：两人一组，面对面，相距3m。游戏开始，一人一球做各种接控球技术动作（如上抛球并接住、上抛球击掌三次并接住、上抛球身体旋转一周并接住、扔下落球并接住、扔下落球手绕球一周并接住、扔球后触摸身体部位再接球），对面的同学模仿该同学的动作。10个动作以后两人互换，分数高者胜。

要求：1.模仿的动作必须与原动作保持一致，模仿的同学能够完成动作得一分。

2.模仿者球掉落在地上算浪费一次机会，失误不得分。

掂球比多

目标：熟悉对板的感觉，增强球与板的协同配合。

器材：每人1块球板、1个板球或者网球。

方法：每人1块球板1个球，在指定的区域范围内，进行计时掂球比多游戏或者计次掂球比多游戏。掂球的方式可采用双手握板、单手握板、花样掂球、球板侧面、背面掂球练习等。

要求：1.掂球的高度为球离开球板30cm以上。

2.握板位置在板柄位置。

球触杀

目标：熟悉对球的感觉，增强对球的手感。

器材：板球若干、4个球场标记。

方法：根据人数不同用4个标记圈定一个正方形场地，将球放在场地的一边上。一名队员作为触杀者开始投球，触杀者设法用球接触其他队员或者低手传球击中其他球员肩部以下的部位，被触到的队员或者被击中的队员拾起一个球，成为触杀者。最后没有被触到或者击中的队员获胜。

要求：1.触杀者低手传球只能低于其他球员肩部以下，否则视为无效。……