1 自来水

有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水都是静止的，这些水与金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能隐藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

2 久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

所以，在暖瓶里存放多日的开水以及放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。

3 盐水

很多人觉得喝淡盐水对我们的身体好，所以许多人早晨起床喝淡盐水，其实这样的做法是不对的。喝淡盐水虽然对我们的身体有好处，尤其是在夏季我们大量出汗后喝淡盐水是非常有必要的，但是如果早晨起床喝是没有好处的，还会危及我们的健康。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。……