□甘云婧

无论是职业网球运动员还是业余网球爱好者，要想成为优秀的网球体育运动者，具备良好的身体条件与素质可以说是重中之重。无可非议的是，凡是参与网球体育运动的人员，其身体各个部分的肌肉都会受到该运动的影响，甚至还会出现部分运动员因过度训练而产生的身体躯干或者上下肢受损伤的情况。更具实际调查研究发现，一场持续四个小时的网球比赛，需要运动员三百至五百次的冲刺。由此可以看出，良好的肌肉耐力与有氧和无氧的功绩能力是一名优秀网球运动员的基本要求，当然这两方面都是以力量为重要基础的。

一、开展网球运动员力量训练的必要性

(一)提升网球运动员击球力量的需要。从单个网球击球动作方面来讲，是通过身体各个部位按照一定顺序并相互协调而完成动作发力的，而下部肢体的肌群是此环节发力的核心。核心区域处于传递力量的中心环节，发挥着承上启下的重要功能，下部肢体力量传递到上部肢体主要依赖于核心区域的平衡与稳定。因此，通过加大网球运动员击球力量的训练，能够将力量传递过程中的力量消耗与损失降到最低，实现力量传递的高效性。

(二)提升网球运动员组织协调能力的需要。网球运动员通过一段时间的训练之后，身体核心力量的提升能够大大促进肢体之间的组织协调能力的增强，使得身体躯干保持得更加稳固，四肢所承受的压力也相应减小。……