张 莉,林丽雅,陈建敏



优秀小轮车运动员马丽芸专项速耐训练手段的综合评价

张 莉1,林丽雅1,陈建敏2

目的：广东优秀小轮车运动员马丽芸在备战第12届全运会期间，存在后程能力差的问题。通过对马丽芸专项速耐训练进行监控，为教练员进行针对性专项训练提供客观依据和建议。方法：以广东优秀小轮车运动员马丽芸为研究对象。对其比赛及5种常用专项速耐训练手段进行乳酸和心率监测，并于阶段训练前、后进行30 s无氧功测试，评价训练效果。结果：1)比赛强度监控：2次比赛后的乳酸峰值均为15.2 mmol/L。2)场地1 km间歇训练：乳酸值11.25～13.15 mmol/L。3)全程技术训练：乳酸值11.57～14.18 mmol/L。4)出发和全程测试：乳酸值13.94～15.21 mmol/L。5)功率车40 s间歇训练：方法1，乳酸值10.7～13.9mmol/L；方法2，乳酸值13～15.3 mmol/L。6)30 s无氧功测试：阶段训练后，最大功率、平均功率和运动后乳酸与训练前相比有明显提高。结论：1)小轮车运动是一个以糖酵解供能为主的运动项目。2)场地1 km间歇训练和功率车40 s间歇训练方法1，这两种手段主要起提高机体乳酸耐受力的作用，可用于耐乳酸训练。3)全程技术训练中，乳酸有较高累积，不适于耐乳酸训练。4)出发+全程测试和功率车40 s间歇训练方法2，这两种手段都能达到马丽芸比赛时的乳酸强度，对提高其糖酵解供能能力有较好作用。5)所采用的针对性训练手段和方法，对提高马丽芸的爆发力和专项速耐有比较好的效果。

小轮车；无氧能力；速耐训练；训练监控；血乳酸

小轮车(BMX)在2008 年北京奥运会上首次成为比赛项目,比赛形式是泥地竞速。……