崔娉

最近，养生达人陈女士在尝试一种“流行”的排毒养颜法——早起喝盐水，每天早上起床后空腹喝下500毫升淡盐水。

这种做法貌似很有理，其实是不科学的，也是不健康的。解放军第81医院心内科主任医师李小卫指出，晨起空腹喝盐开水，有可能导致血压升高，有一定的健康风险。

在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛时，用淡盐水漱口也是一种有效的方法。但这与饮用淡盐水不是一回事，因此完全没有必要养成饮用淡盐水的习惯。

那么，如果每天晨起喝淡盐水会怎么样？李小卫说，任何人增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人而言，增高的结果可能还不至于造成血压超出正常值。但对高血压患者或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等）来说，则可能是雪上加霜，导致病情波动。拿心脏病患者为例，由于晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压增高，引起一系列病变都是有可能的。

（摘自《健康报》）