虽然姐是女汉子，但是在内心深处绝对有最温柔的一面，我是真实的在瘦身的这条路上遇见了最美的自己。我生于七零年代中叶，出生的时候怪可怜的，由于提前一个月降临，只有五斤，在我五岁的时候，曾经得过一次重病—肾炎，一得就是若干年，貌似几乎危及生命，有幸的是爹妈都是部队医院的军医，我的医药费都是医院包干，可能是治疗期间必须吃一种叫激素的东西，这玩意儿可比猪饲料给力多了，没几天我就被催得浑身上下都是圆的，后来长大了，病好了，人家问我为啥全家人都不胖，就我胖，我都一律回答：小时候激素吃的。这话被我妈知道了，亲娘从鼻子里哼了一句：明明是糖吃多了，赖激素，什么激素能管你胖十好几年？是的，我是一个从小胖到大的悲催的胖子一枚，只有胖子才知道在胖的生涯中我们到底经历了什么，几十年如一日地冷暖自知，我最痛恨当面夸你胖得很可爱很有特点，背地里骂你死胖子的人。

怎能细数，每数一次都像是在揭一次伤疤，当然他们也有人说胖子也有优势，那就是—拼车的时候，胖子可以选择坐副驾驶！

胖子，我做够了！以上的文字我真的不愿意再写了，因为这一次我必须要摆脱掉这一身肥肉，我的人生不愿意再与这两个字有任何关系，我惟一能做的就是改变。

选择跑步是我在励志要减肥的时候第一个能想到的减肥方法，因为在我的印象当中，跑步是所有运动的鼻祖，好比我们上学的时候，每次上体育课之前，老师都会让我们沿着操场跑两圈作为热身运动，是一个最原始最普通也是我最不喜欢的运动，没有之一。

惧怕到什么程度我很难用语言来表达，但是我知道就算我再讨厌，我也要跑起来，因为真的没有比跑步更加适合降脂的运动，当然你可以选择跳绳、爬楼梯、骑车、游泳等，但是我就对跑步深信不疑。

跑步伊始：纠结的心理

跑步的第一个月，给自己定的时间是下午3点开始跑，每次到了两点我的心态就开始各种扭曲，感觉浑身都不好了，貌似再过一小时上的不是跑步机而是刑场，头三天的新鲜劲儿已经全数尽退，剩下的就只有恐惧。我很想给自己找一个天衣无缝的理由今天不去跑步，然后彼时彼刻就会分裂出两个我开始辩论跑还是不跑，我从内心深处希望反方辩论成功，也就是找到一个完全可以说服自己的理由今儿可以不跑，既然偏心眼儿都到了这份儿上，正方想赢那是真是太不容易了。于是我找的理由是：我们运动就是为了快乐，既然如此不快乐，我为什么要勉强自己，再说，老公也很同意我这个观点，他说：你说得也有道理，如果你觉得你的幸福指数降低到你已经不能接受的地步，那的确可以选择休息。

在跑步的过程中，这种情况你经历过吗？我相信你一定有，大多数人都会和我一样，在减肥的历程中都会选择跑步来作为主打的降脂运动，但是很难有人能坚持三年五载，我们经常打我已经爱上跑步的幌子，搞得跟真事儿似的，真的不跑不欢了吗？这得是何等的境界。其实到目前为止，我都不能确定自己是不是真的到了这一步，现在能做到的是我可以每天坚持去跑，而且深知跑完之后的那种喜悦是每天做任何一件事都不能代替的。目前为止，只能想到这一点是最能让我坚持的理由！

减肥到了第二个月，我成功瘦身近20斤，当时特有成就感，这时候，我认为我已经可以开始跑了！（因为大体重是不太适合跑步的，膝盖的负担比较大，我是从一百二十多斤开始跑步的，而且一开始的速度极慢，时速为六，往往就为了保持一个跑步的动作）

最让我开心的是，纠纠结结跑了两个月后我的状态好多了，我开始不那么惧怕跑步，不是每天到了下午两点就有濒临世界末日的感觉了，就这一点，足以让我欣喜若狂，这回我真真实实地感觉瘦身成功也许、没准、或者不再是那么遥不可及。

第一个半马

减肥的第四个月，我居然动了跑半马的念头，21公里21000米啊，这在以前应该是一个天文数字，能否挑战一把？为此头一天晚上我又有点失眠，这没出息劲儿的，上午匆匆会见完客户，狠狠地撮了一顿吉野家的招牌牛肉饭，直接奔赴奥森，那气势跟奔赴战场似的，有一种为了实现共产主义随时准备赴死的大义凛然。

7月的北京下午1点，最低怎么也得有40℃吧，不知道为什么，到目前为止，我还为那一次的冲动直流汗，到底是一种什么精神激励着我？

茫茫的奥森的跑道上一个同道者都没有，还没跑浑身就已经开始散发着潮气。奥森北园一圈五公里，半程马拉松需要跑四圈零一公里。无法形容当时的那种悲壮，跑第一圈的时候意识比较模糊，下意识地找树荫，所以各种拐着弯儿地跑。第二圈的时候明显感觉好多了，到了第三圈更觉得好上加好，因为第一次跑长距离，不知道这是不是就是那些跑者所说的渐入佳境，等到第四圈的时候明显感觉体力不支，但还是可以选择不放弃，最后一公里，老公陪我一起跑的，他边跑边说：“刚才我看你跑过来的时候已经发微博向全地球人民通知了，你已经胜利凯旋，他们也正在满世界撒花儿！”

我用心里很自豪外表很鄙视的目光看了他一眼，当听到咕咚运动软件报数：“你已经跑了21公里，太棒了”的时候，此时此刻真是五味齐全，不知道是眼泪还是汗水打湿了我的双眼，我又晃悠地往前多跑了几步，上去就拥抱住了眼前的这个亲人，真事儿似的说了一句：我做到了！

在短短的不到三个月里，我已经能从一公里都跑不了的人成长为一个可以跑21公里的人，而且是在这个已经不再年轻的年纪，我是不是可以稍微把头抬高一点骄傲一下？因此，千万不要低估了自己的潜能，没准咱真的是一个小宇宙，就等着爆发的那一刻。

在后来我每个月跑一次半马，在跨入2014年的时候，我的半马成绩已经是1小时50分了，我特别为自己感到自豪，进两个小时了！就在几个月前，我认为我永远都不可能跑起来，也许永远都只能快走，如今不仅真的可以跑完半马，而且正在积极筹备我的下一个计划—北京秋季马拉松。

跑步真的是一个很玄的东西，在那一段纠结的日子里，我曾经一度感觉跑步就是噩梦，当然肥胖更是N倍的噩梦，我必须用一个噩梦拯救另一个噩梦，这样才能唤醒自我，结束悲催的胖子生涯，不管做什么事情，坚持是最难的，怎样才能坚持，这也是我每天在想的问题。

1.跑步时不闲着。

我在我的跑步机正上方不仅装了电视，还贴了标语以及各种减肥达人的励志照片，入了爱奇艺的年费会员，每天都找一个电影，看一部电影大约90分钟，我也就跑90分钟。后来电影看烦了，有的时候看到不喜欢的剧情还没法换，跑得心里倍儿难受，于是就开始听歌，从网上下载了很多平时爱听的歌曲到MP3里，头几次还觉得不错，一个星期完败，听得我也快吐了，但是好歹坚持了一个星期，这也算是胜利。

2.买一些好看的跑服。

新衣服可以让心情变靓，尤其在你经过一段时间坚持以后体型开始慢慢变化，那简直每天都是心情灿烂，天天美着跑着，不管怎么样，今天你坚持了，就是好样的！

3.找另一半跟你一起运动。

我觉得这是一个成败的关键，我和老公就是，每天相互鼓励，相互支持，谁也不愿意做逃兵，偶尔想偷懒，看到对方还在很执着地运动，这真是必杀技，绝对不允许自己这么窝囊，就算生他的气，你也麻利儿滴跟进，这就是所谓的榜样的力量吧。

4.告诉你的孩子们。

你们的妈妈要变辣妈，请你们监督。这是我对孩子们的重大承诺，而且当时我在说这件事的时候是在每周的家庭会议上郑重宣告的，孩子们用他们淳朴的眼睛定定地看着我，并坚定地点了点头，这更加坚定了必须成功的决心！

5.变着花样跑。

匀速、变速、间歇、坡度各种，先什么都不要去想，最主要的就是要保持运动状态，不管白猫还是黑猫，只要能够让身上的肥肉缩水就行。在一段很疲惫的日子里，我每天都换着各种花样跑，今儿换明儿换，换来换去又坚持了个把月。这时候我已经减了30斤了。

6.渡过平台期。

80%的减肥失败的人都是因为遭遇了平台而放弃了初衷，其实平台真是再正常不过了，小寒同学隔三差五地就遭遇各种平台，平台期与其歇斯底里不如淡然处之，无非就是不要去关注体重，该干嘛干嘛，如果你再能稍微调整一下饮食或者改变一下运动方式方法，没准很快就能够打破平台，对于平台要淡定淡定再淡定，给自己定一个期限，一年！！！你会不会被365天这个数字打垮？如果会趁早放弃，如果不会，你迟早会拨开乌云见天日，总有一天你会破掉这个平台。信不信由你，就看你能不能坚持到那一天。

7. 最后只剩信念了。

我当时减肥的初衷是什么？最开始的口号是：再不瘦就老了，后来我是因为人人都知道我在减肥，要是不瘦得让人看多大一笑话。经历了这么多坎坎坷坷，风风雨雨，我要是再胖回去，不仅别人看不起我，就连我自己也看不起自己，再说，我要是再度变成一个大胖子，你让孩子们怎么看我，在他们幼小的心灵中，他们一定会认为所谓的承诺完全就是玩笑，要是这样我必定崩溃。所以，生命不息，运动不止，榜样没那么好当，要当就要付出汗水，努力做到最好，也许你会觉得这条路实在是太艰难，那咱也不能一朝回到解放前，人要脸树要皮，胖子没有自信，没有爱情，没有未来。最后连亲人的信任也会失去，你想想，你还会轻言放弃吗？

减或者不减，胖子就在那里，一斤都不会少！跑还是不跑，美丽就在远处，你要还是不要！在你跑步的途中，只要你能够不懈地一直向前，你就一定能够途遇最美的自己，加油！