为何你的计划总是不能善始善终？一开始做计划时我们总是心潮澎湃，然而一到执行计划便开始奄奄一息，最后导致计划泡汤。这就叫“三分钟热度”。“三分钟热度”是学习的大敌，是一个很不好的习惯。无论做什么事情，贵在坚持。学习不是眨眼功夫，只有坚持下来才能获得成功。

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在班上，毛凡一直都是好学生，可在第二课堂他却是一个既聪明又让老师头疼的人。因为不论参加什么第二课堂，一开始他总是很积极，深得老师们的喜爱，但参加过一两次比赛后，他就会失去兴趣，并且千方百计地想办法退出，这让老师们又爱又恨，所以大家都叫他“三分钟热度先生”。

去年，毛凡参加笛子队的比赛时拿了奖，老师对毛凡赞不绝口。可第二年，他就露出了自己的“本性”。一次放学后，音乐室传来了一个声音：“求你了，老师，帮帮忙吧！”原来是毛凡正在苦苦哀求音乐老师让他退出笛子队，老师不理睬他，并把他赶回了练习室。不一会儿，他又抱着“视死如归”的心态，再次走入音乐室。老师看到毛凡走了进来，脸色便暗了下来。毛凡拼命挤出眼泪，并反复说明自己退出的原因。老师的脸顿时比黑炭还黑：“毛凡同学，你刚开始不是学得“很好”吗？”老师故意把“很好”两个字加重来说，意思是让毛凡能继续“好”下去，让他打消离开的念头。然而，毛凡还是一遍一遍地找老师说理由，老师终于受不了毛凡的软磨硬泡，同意了他的退出申请。

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我叫小月，今年刚上五年级。上个月，我发现同桌在看一本书，我凑过去看了两眼，觉得不错，所以回家后拼命央求我爸给我也买了一本，可是当我看了半天，发现这本书其实也没有当时跟同桌一起看的时候那么有趣，于是我就把书扔在了一旁。碰巧当时爸爸走进了我的卧室，瞥见我扔书的动作后，他非常生气地说：“你这个孩子怎么这样？买的时候还说自己有多喜欢这本书，连三分之一都没读完就扔在一边了，你这样‘三分钟热度的状态，什么事都做不好！”

我看到爸爸对我失望的表情，顿时吓傻了。同时我也开始担心自己“三分钟热度”的坏毛病会影响我以后的学习和生活。雨童姐姐，我是不是会真的一事无成呢？

雨童解析：其实“三分钟热度”不是贬义词，它只是人的一种天性，是人对新鲜事物的好奇心。心理学家通过多年对“三分钟热度”的研究，发现这是人类从小时候就开始表现出的天性之一。新事物使人们对它产生热情，而当人们开始着手做这件事情的时候，最初的激情就会被释放，这时人们就会想到做其他事情可能会更顺利，也可能会带来更大的乐趣，于是开始心神不宁，不能坚持正在做的事情。虽然“三分钟热度”是人的天性之一，并且蕴含着创新的力量，但如果出现得太过频繁，便会导致自己所做的事情虎头蛇尾，很多有价值的事情还没有开始做就被自己放弃了，从而浪费了时间和精力。

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如何摆脱过于频繁的“三分钟热度”呢？心理学家建议，我们可以借助另一个心理武器——习惯养成术来防止“三分钟热度”的发生。当人们对一种行为养成习惯之后，就会主动持久去实施这种行为。抵抗“三分种热度”有效的方法是“坚持”，而养成坚持习惯也有窍门，那就是从心理上不断给自己一些甜头。

比如，你要找一个能真正吸引自己、让自己充满热情的活动或者爱好，可以是足球、乒乓球等运动，然后给自己定一个目标，向自己承诺要在一定时间内达到什么样的水平。在经历了刚开始的新鲜、好奇和激动之后，你可以慢慢体会和保持其中的乐趣，随着目标的临近，你会享受到“坚持就是胜利”的满足感。

这种完成后的满足感就是我们在心理上送给自己的小礼物。天性中对新鲜感的向往会召唤我们寻找、创造新事物，而完成后的满足感会帮助我们坚持足够久的时间，而不是对所有事情都浅尝辄止。

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作为学生的我们，如果总是以“三分钟热度”的态度去学习，那可就惨了，如果不想被“淘汰”，就快跟雨童学习摆脱“三分钟热度”的方法吧！

贴士一：根据所学的课程做个切实可行的计划

建立一个切实可行的计划，最好能占满你的课余时间，使你能够按部就班地去执行。记得在每天晚上睡觉之前检查一下当天的计划是否完成，也要记得每天提醒自己去执行计划，这种做法久而久之就会形成习惯。

贴士二：请朋友督促自己

如果你不能控制和督促自己完成既定的计划，不妨请一个认真踏实、自控能力强的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他学习良好的行为习惯。一举两得，何乐而不为呢？

贴士三：明确自己要如何完成自己的计划

比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完其中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。

贴士四：把立即投入完成计划的行动与快乐连接起来

只要我们把做事善始善终与幸福和快乐连接起来，把做事半途而废与痛苦、失望连接起来，那么我们“三分钟热度”就会得到有效遏制。如果我们把坚持学习积累知识看作是愉悦快乐的事情，那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会享受到幸福和快乐。

贴士五：把学习计划用白纸黑字写下来

把学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己立即投入行动去完成计划。

贴士六：让自己意识到后果

比如，这样做的结果就是考不上理想的学校→考不上大学→毁了前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自控能力的目的。