司钦如

(商丘师范学院 公共体育教学部，河南 商丘 476002)

合作式“争二保三”训练法在木球训练中的应用研究

司钦如

(商丘师范学院 公共体育教学部，河南 商丘 476002)

采用文献资料法、专家访谈等方法系统分析了木球运动的开展现状和项目规律，广泛采纳和吸收了专家学者们的研究成果，在教学和训练实践过程中，提出了合作式“争二保三”训练法，研究结论：1)该方法充分涵盖了运动的结果、运动的技战术、运动的方式，能够充分结合木球运动的发展形式，将各项技术均衡发展，从而优化了队员技术群组组合方式，呈现出最优的竞技状态；2)在应用过程中，该训练方法具有很强的兴趣性、针对性和实效性；3)该训练方法使队员的心里稳定性有所提高，在比赛过程中队员能够保持冷静，清醒；4)该训练方法的合作形式与木球双人赛的比赛形式有共同的特征，为双人赛的技术训练提供了科学的依据.

合作式；争二保三；木球训练；应用研究

0 引 言

木球作为新兴的休闲运动项目，具有健身、休闲、娱乐、竞技、修身养性等功能，参与者可以充分享受绿地、沙滩、阳光、空气等带来的自然之美，参与人群非常宽泛，老少皆宜.木球项目由国际木球总会负责在全球推广，主要比赛形式为木球世界杯、亚洲杯、木球锦标赛等，同时也是亚洲沙滩运动会比赛项目，木球项目是由台湾实业家翁明辉所创，1999年传入我国，在这十几年的发展历程中，已经拥有了相当数量的参与者，在我国每年举行一次木球锦标赛，现在已经是第9届，在三亚建有国际木球训练基地，每年举行三亚公开赛.木球公开赛除了奖杯和证书还有了一定的奖金.木球项目在我国很多省市都有了很好的发展，木球运动前景广阔.在发展过程中，训练方法和训练理念还不能很好的满足木球运动发展的需要，为了让木球运动广泛开展，为了提高木球运动的科学化发展水平，笔者在教学和训练中逐步认识到，只有充分认识项目发展的基本本质和规律才能进行科学的训练，合作式“争二保三”训练法是在训练过程中通过两人或者多人合作配合来完成任务，可以很好的提高训练效果，在完成任务过程中通过多样化的体验和合作可以很好锻炼身心素质，同时也培养了团队合作精神.

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以合作式“争二保三”训练法的构成及其规律、应用价值、效果为研究对象.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过期刊网，网络视频、图书馆、商丘师范学院公共体育教学部资料室查阅木球相关的书籍、学术论文、视频资料，充分认识木球运动的项目发展的现状和背景，为充分认识项目开展的规律提供强大的理论依据.

1.2.2 观察法

在日常训练中，通过对每个球员的观察，使球员之间形成合理搭配、优势互补，充分认识球员训练中的积极因素和消极因素，通过科学合理组织训练和比赛，尽量避免和减少消极因素的发生.

1.2.3 个案分析法

对于商丘师范学院木球队选拔的30名运动员进行性格特征、技术风格、训练态度等方面综合分析，对每个球员的优弱点进行统计，在训练分组时进行合理搭配、组合，使其达到优化的训练效果.

1.2.4 专家访谈法

在全国第9届木球锦标赛在商丘师范学院举办之际，与木球界的专家和学者进行交流、学习，进一步认识了木球运动发展的新理念和教学训练中的新方法以及当前的科研理论发展状况.

2 研究结果与分析

2.1 木球运动研究现状

木球运动属于新兴运动项目，相关研究成果非常少，通过中国期刊网和其他方式查找到的相关资料很少，主要从社会价值、发展现状、学校开展、动作分析、项目起源与发展等方面，真正从训练方法的角度来分析木球运动，目前还没有查找到相关资料.1999年陈定涛，李珍妮等从木球项目的不同技术动作来测定运动量和强度，从而认识该项目的健身价值，认为该项目适合各个年龄阶段的人群.[1]2002年姚远阐述了木球运动的起源，并将木球运动界定为新兴的休闲运动项目，在文章中指出木球运动已经在社会各阶层和多所高校开展，具有了一定的社会价值.[2]2009年周建华研究指出木球运动具有广泛的发展前景，反映高雅、和谐和很好的继承了传统文化等特点.[3]2013年刘玲，楼静研究指出提升木球运动的文化软实力，可以为木球运动提供更加广阔的发展环境，也可以让木球运动更加科学的发展.[4]宋启桂，陈亮(2013)[5]，王晓青(2007)[6]，楼玲玲(2011)[7]，肖霞，王公法等(2007)[8]，分别探讨了木球项目在高校，社会开展的现状和发展模式，同时对木球项目给予了很高的评价.2009年王晓青，王群[9]将木球技术动作特征与高尔夫球运动技术特征进行比较，从而发现两种项目的异同点，为木球技术动作的科学发展提供依据.2011年程慎玲[10]通过教学、训练实践总结出低姿势动作在木球运动中具有很高的应用价值，从而开启了木球运动新的科学的方法.

2.2 训练方法基本介绍

合作式“争二保三”训练法可以有两人及以上人数组成，所谓争二就是争取两杆完成，保三就是在两杆不能完成击球的情况下经过一次调球，来完成球道.基本可以分成两部分，第一部分是控制性球道击球，队员要通过合理的击球技术和力度完成击球，尽量使球体进入队员默认或者设定的有效攻门区内，第一部分完成后由队友根据球体的位置来完成攻门任务，第二部分任务可以分为直接攻门(争二)、调整攻门(保三).该训练方法重点强调，在训练过程中由不同的队员完成其中的一项任务，在完成任务过程中队员通过交流、商议、合作来完成训练任务，该训练方法的核心点主要体现在争取第二杆的进球或者调球的成功率，而不是盲目的不实际的攻门，球道击球完成后另一名队员要根据球道地形特点、草皮平整度、球与球门的距离等方面综合考虑，然后决定攻门或者调球，在训练中强调攻门距离要3 m以内，攻门区为门前3 m以内，如下图所示.

图1 攻门最佳区域示意图

2.3 训练方法的技术特征和组成结构

合作式“争二保三”训练法，主要包含两个层面的内容，第一是技术层面，第二是队员合作交流层面，技术层面主要包括球道技术、球道控球技术、调球技术、攻门技术，基本涵盖了木球运动的主要核心技术，球员在练习中，通过对比和比较可以发现自己的不足，从而进行针对性的训练.训练方法技术组成结构示意图：

图2 训练方法组成结构示意图

“争二保三”训练法中球道击球和球道控球由一名队员完成，调球和攻门由另一名队员完成，这样形成互相牵制，互相鼓励的合作式训练模式，很大的调动了运动员的积极性和训练的效果，从训练量和强度方面都比单纯训练某项技术都有所提高.

2.4 训练方法的基本应用价值

训练方法由基本技术组合方式和队员训练方式两部分有机结合而形成，在训练过程中不仅有效提高了技术水平，还能够很好的提高训练积极性和团队合作精神.

2.4.1 有效提高技术群组训练水平

球道训练可以包含长、中、短三个距离，不同的距离要求基本动作技术要领不同，引杆、挥杆、收杆方式也不同，在训练中可以根据球道距离来安排具体的训练方式，“争二保三”训练可以有效的训练长、中、短不同距离的击球，长距离球道主要训练队员长距离击球的控球能力，球道击球和控球能力主要反映在击球的准确性和对球体终点的控制方面，在训练过程中所有击球都是在有效的控制之下完成的，只有提高了控球能力，才能击打出精准的球，才能保证球体不出界和有效把握球与门的距离.调球和攻门技术是为了最后完成赛道的关键性技术环节，调球是为了更好的完成赛道而做出的过渡，技术含量很高，调球往往会出现过之而不及，轻而无用的现象，攻门是完成赛道的最后环节，攻门成功与否主要与球与门的位置关系和攻门基本技术有关，在攻门区内，基本技术起关键作用，远距离攻门会增大攻门风险性，在训练和比赛中，远距离攻门在应用时应少而谨慎.

2.4.2 有效提高互助合作意识

“争二保三”训练法，是由两人或者三人来完成，首先要求球道击球队员打出精准的球，如果球出界，就很难完成任务，所以在开始击球时，从瞄球到击球都要认真对待，随着控球能力的要求增加，训练强度和效果会显著增加，球道击球完成后，任务将会交给另外一名队员，该队员根据球与门的距离和位置来判断是攻门还是调球，两名队员充分体现了分工合作，在训练中两次击球完成任务者鼓励大声报出成绩，这样也会激励其他队员从而尽力完成任务.

2.4.3 有效提高训练兴趣和积极性

“争二保三”训练中，两名队员经过10次击球后，互相交完位置，同样完成一定数量的击球后，不同球道进行交换，队员可以从多方面进行体验，不仅锻炼了队员的基本技术，还很好的锻炼了队员心理素质和队员之间的交往合作能力，经过多次实践、观察，队员在进行“争二保三”训练时，训练气氛好，训练效果好，队员训练热情高.

2.5 “争二保三”训练法在实际比赛中的应用价值

互助式“争二保三”训练方法，是根据比赛中的实际需求而产生的，该训练方法来源于大量的实践，在比赛中，球道击球，调球和攻门可以说是木球运动的核心技术，在球道击球中，击球距离、击球力度，很难把握，在训练中也是很难被攻克的技术难题，在实际训练中，距离、力度、球出界之间是矛盾统一的整体，单单追求某一方面都不能收到很好的效果，“争二保三”训练可以很好的提高球员的控球能力，击球出界率会显著降低，在不同球道中都能很好的应用“争二保三”训练法，例如在110 m长直道比赛中，队员首先将球击打到一定的距离基本50-60 m，这个距离是平时训练中的可控距离，而不是充分发力，盲目击打的方式，再完成接下来的击球时要充分利用“争二保三”训练方法的要求，来完成赛道，如果应用合理，长直道可以控制在4杆，基本在标准杆之内完成，“争二保三”训练可以有效的提高球员的耐心和理智的选择，在打球过程中，有很多球员总是想当然的认为可以怎么样，而结果却不是这样，经过系统“争二保三”训练的球员，在每次训练和比赛中，总有稳定的发挥，而不是波动很大.

2.6 “争二保三”训练方法的科学化程度分析

方法是指“为达到某种目的而采用的途径、步骤、手段等”[11].运动训练方法是指运动训练活动中，发展运动员竞技能力、完成训练任务的途径和办法.[12]反映一个训练方法好坏的最直接评价标准就是能否有利于运动技能和运动成绩的提高，该训练法充分结合了基本技术和心理素质、环境等要素，所以训练效果比任何单向技术训练都有很大提高.“争二保三”训练方法提出之前，首先对木球训练过程进行了系统的分析，在完成基本动作要求的同时，总结出木球运动的核心因素，然后针对性进行训练，过去训练方法单调、效率低，通过该训练方法的强化和训练，很好的提高了训练效率和训练的积极性，同时球员也充分认识到调球和攻门技术在木球项目中的重要性.

2.7 “争二保三”训练法具体实施步骤

合作式“争二保三”训练法主要有4个方面组成即基本技术动作、队员、完成结果、队员轮换具体如下表.

表1 训练方法实施结构构成

在具体实施过程中，一般由两名队友合作进行，一名队员先完成球道击球，另一名队员完成调球和攻门或者直接攻门，完成结果由多种情况，而训练法要求2杆或者3杆完成为可接受的结果，而一杆有运气的成分，不作为训练目标，4杆及以上完成球道，视为任务失败.队员轮换方式可以有多种形式，在训练过程中可以采用一定击球次数或者成功次数来安排轮换，每球轮换的方式一般不采用，除非两人之间有特殊的要求和约定.

2.8 应用效果

2.8.1 方法应用前

运动成绩是检验训练方法的最有效手段之一，在实行“争二保三”训练方法之前，首先进行了一个月的单个基本技术训练，队员训练结束之后进行测试，通过基本控球能力和实战能力测试队员有了初步的排名，无论队员名次靠前或者靠后，能够真正意识到“争二保三”技术方法的队员几乎没有，队员只要有机会就是选择攻门，根据12道实际比赛成绩进行排名，将队员分为前10名、后10名和中间10名三部分进行统计，具体见下表

表2 “争二保三”训练方法实施前队员表现

队员由于训练时间短，各项失误都存在，在统计的三项技术中，调球失误率高于其他技术失误率，即使测试前10名运动员，失误率也很高，这点说明了队员在技术的应用方面和战术安排方面存在很大不足，造成不必要的失误，使杆数增加.

2.8.2 方法应用后

经过多次测试和反复实际操作，30名队员在接下来训练过程中严格贯彻“争二保三”训练法，让队员深刻体会如何争二，怎样做才是真正意义上的争二，而不是让队员做无谓的牺牲，白白浪费杆数；让队员理解如何才能做到保三，队员训练时，有交流、有思考、有理论、有实践，经过大量的专项训练，队员在球道控球能力、攻门技术方面都有了稳定的发挥，调球技术有了明显的改观，队员也明确的认识到调球技术的重要性.具体表现见下表.

表3 “争二保三”训练方法实施后队员表现

经过一个月的“争二保三”强化训练，队员整体水平提高了十几杆，结合木球运动的项目特点来说，这个进步幅度非常大，其中变化最大的就是调球技术，一些无谓的失误减少，队员呈现均衡的发展态势，从而也反应出该训练法的科学性，让队员全面发展，在训练中可以及时发现问题，解决问题.

3 结论与建议

3.1 结 论

(1)该方法充分涵盖了运动的结果、运动的技战术、运动的方式，能够充分结合木球运动的发展形式，将各项技术均衡发展，从而优化了队员技术群组队组合方式，呈现出最优的竞技状态.

(2)该训练方法提倡合作的方式，几名队员认真分析球道和球的运动轨迹来决定下一步的战术安排，能够充分调动运动员的积极性，又能很好的将技战术训练与团队合作精神的培养充分结合，在应用过程中，该训练方法具有很强的兴趣性、针对性和实效性.

(3)该训练方法的最终目标是取得良好的比赛成绩，而不是追求刺激，盲目进攻，铤而走险，走极端，该方法能够很好的锻炼队员的心里稳定性，在比赛过程中队员能够保持冷静，清醒.

(4)该训练方法的合作形式与混双赛的比赛形式有共同的特征，为混双赛的训练形式提供了科学的理论依据.

3.2 建 议

(1)建议有了一定的木球运动基础再使用该训练方法，来调动队员训练积极性和适应比赛的能力，该训练方法球道击球可以根据比赛要求和实际训练水平灵活把握，始终让队员产生挑战，要难度适中，使队员“跳一跳，摘桃子”[13]而又不能过分增加难度.

(2)该训练方法是在两人或者三人配合来完成的训练，要求教练员或者教师在组织实施过程中，要注意队员之间的性别、性格、技术水平等方面的差异因素，通过合理搭配，可以达到最佳的训练效果.

(3)该训练方法适合目前木球运动倡导的计总杆数的团体赛、混双赛、个人赛，在球道赛的比赛形式中，有时要根据实际情况来选择战术形式，必须进攻时，无论球在哪个位置要选择果断进攻.从总体的木球发展形式看，合作式“争二保三”训练法在各个比赛形式下都有广泛的应用价值.

[1] 陈定涛，李珍妮,等．木球运动健身价值的初探[J].广州体育学院学报，1999(4)：113-115.

[2] 姚远．新型休闲体育项目——木球运动[J].体育文化导刊，2002(5)：94.

[3] 周建华．木球运动的起源与发展[J].体育文化导刊，2009(2)：110-111.

[4] 刘玲，楼静．文化软实力视阈下新兴体育项目发展探讨[J].浙江工商职业技术学院学报,2013(4)：39-45.

[5] 宋启桂，陈亮．大学生木球协会开展现状与对策研究[J].无线互联科技，2013(12)：202-207.

[6] 王晓青．海南大学木球选项课教学现状的调查研究[J].海南大学学报，2007(3)：306-309.

[7] 楼玲玲．我国普通高校木球运动发展研究[J].凯里学院学报，2011(6)：97-98.

[8] 肖霞，王公法,等．海南开展群众性木球运动的相关研究[J].海南大学学报，2007(3)：349-352.

[9] 王晓青，王群．论木球与高尔夫[J].辽宁体育科技，2009(6)：94-95.

[10] 程慎玲．对木球低姿势动作的研究[J].北京体育大学学报,2011(6):92-99.

[11] 李行健．现代汉语规范辞典[M].北京：语文出版社，2004.369.

[12] 田麦久，刘大庆．运动训练学[M]．北京：人民体育出版社，2012.56.

[13] 李秉德．教学论[M]．北京：人民教育出版社，2001.63.

[责任编辑：徐明忠]

Research on application of cooperative type try for twice and guarantee three times training method in wood ball training

SI Qinru

( Institute of Sport Science， Shangqiu Normal University， Shangqiu 476002，China)

by using the method of literature, expert interviews and other methods and a comprehensive analysis of the project of wooden ball, Widely accepted and absorbed the experts and scholars.in the process of practice put forward the cooperation type try for twice and guarantee three times training method, the conclusion of the study: 1) the method fully cover the sports results, movement technique and tactics, movement way, can fully combine the development form of wooden ball and the balanced development of various technologies, and to optimize the players group team combination, showing the best competitive state; 2) in the application process, the training method has the interest, strong pertinence and effectiveness; 3) the training methods of the heart increased stability of players, players can keep calm down, in the competition process awake; 4) the training methods and forms of cooperation and the mixed doubles match form has the common characteristic, To provide theoretical basis for scientific training form.

cooperative; try for twice and guarantee three times; wooden ball training; application research

2015-01-08；

2015-01-25

司钦如(1978-)，男，河南商丘人，商丘师范学院讲师，硕士，主要从事体育训练理论与实践的研究.

G849.9

A

1672-3600(2015)09-0108-05