记者 赵维莉

自拍成瘾可能是病

记者 赵维莉

朋友见面，拍一张；吃饭之前，拍一张；心情不好，拍一张；甚至清早起床、睡眼惺忪，也要抓紧拍一张……随着智能手机的功能越来越强大，用影像记录生活是越来越多人的一种习惯，甚至有人说，自拍可以让心情好起来，于是更加沉迷其中。不过，我们的心理专家王颖老师却说，虽然爱自拍也只是一种习惯或者说爱好，但是如果过度就可能是一种心理疾病了。

放不下的自拍

今年读高三的孙铭是个漂亮姑娘，而她的志向也是想成为一名优秀的节目主持人。于是在别的高三生利用寒假认真学习的时候，她已经提前“开启”了自己的高考模式——辗转了北京、上海、武汉等地，参加了七八所高校的艺术类专业考试。为了记录自己这一路的点点滴滴，我喜欢每到一地，就拿起手机“咔咔”自拍。

“我就是想给自己的拼搏青春留下一份纪念，而且我发现，在我等待进考场前，如果感觉有些紧张，我就自己拍两张，似乎就不那么紧张了。”孙铭说，手机似乎成了自己的“护身符”，这一路走来，只要手机在，自己心理就安定不少。有时拍了照片之后，她会发布到自己的朋友圈里，因为“刷屏”太频繁，不少同学留言说她“自恋”。对此，她表示无所谓，只要自己高兴就好。而现在再次坐到教室里准备最后冲刺的她，还是喜欢自拍，有时看看书什么的，也会拿出手机拍一下——手机自拍已经成为她生活甚至是生命中的一部分。

别沉迷兴趣扰乱生活

对于孙铭的这种状态，王颖老师表示她现在已经算是一种“病态”了，需要进行必要的心理干预，否则会影响她的日常生活。不过，王老师也表示，很多年轻人爱自拍就像很多兴趣爱好一样，是一种很正常的心理状态，“自拍其实就像过去我们照镜子，是自我欣赏的一种方式，也可以通过这种方式来更多地了解自己，也会帮助自己产生自信。”不过，凡事皆有一个“度”，当超过这个底线那么就会成为一种心理负担，而“自拍”亦是如此。

由此可见，如果我们仅仅是以纪念的想法偶尔拍几张比较有意义的自拍照，只能算是一种兴趣爱好，而当你发现自己已经“放不下”手机，拍照功能凌驾于其他手机功能时，那么你就有可能“中毒”太深，赶紧调整自己，以免让自己的生活被打乱。

渴望更多的关注度

从心理角度来说，每个人都渴望被关注，甚至可能为博得关注度做出一些出格的事情，而自拍现在也成为一种博取关注度的一种方式。也许有人会说，把拍好的照片放到网络上、社交媒体上，才是博取关注度吧，我只是自己拍来欣赏一下，不算是希望吸引别人关乎吧。“这样说似乎没有错，你也许没有获得别人的关注，但是你是不是自己非常关注呢？虽然没有放到网上，你是不是喜欢把照片拿出来展示给其他人看呢？”王老师指出，其实这就是你“获取关注度”的潜意识表现。

而在自拍的过程中，是自我认识过程的一次强化，也是一种自信的提升过程。在以往的工作中，王老师发现喜欢自拍的人多属于两种人，第一种是非常自信的，而另外一种就是比较渴望获得肯定、对自己不自信的人。前者，通过自拍获得更多的满足感，而后者则希望通过自拍获得肯定。“总之，自拍会让他们得到一种心理上的慰藉，获得一种愉悦，而为了更多的愉悦，他们自然会将自拍进行到底。”

就像孙铭同学，通过交流不难发现她对自己非常自信，所以当她将自拍放到朋友圈里，自信会获得很多的“赞”，事实也正是如此，这就极大地满足了她自己，不过试想一下，如果她的自拍没有足够的“赞”，或是有人“泼冷水”，那么孙铭就会感到倍受打击。

暴露隐私成安全隐患

其实通过自拍、社交网络来与自己的好朋友、亲人分享自己的生活、产生互动，这本是无可厚非，但是却有一些人通过一些“夸大其词”的照片来“美化”自己的生活，进而达到一种炫耀，来满足自己的虚荣心，这就需要及时地进行心理疏导了。

“特别是一些年轻人，社会阅历不深，更多地愿意去追求物质生活，他们通过手机软件美化自己的照片，把生活中最好的一面、最擅长的东西展示给大家，甚至是借来一些奢侈品来拍照，以求得更多的关注度、点赞，可以说这就是一种病态心理。”王老师毫不留情地批评道。这样的自拍，往往只能显示出自拍者内心极度空虚，缺乏安全感、缺乏自信，甚至在某种程度上来说，心理是非常脆弱的。

“这类人在生活中也习惯于带着面具生活，或者说是一种表演，性格中会有缺陷，喜欢以自我为中心，喜欢摆出高高在上的态度，很难与人真诚相处。”王老师表示大家一定用平常心来对待自拍，它只是生活的记录方式，而不能主宰你的生活，只有端正了态度，才会让你更正确、更合理地进行自拍。

此外，她还提醒各位爱自拍的同学一定要注意保护好自己的隐私，不随意向陌生人展示带有明显身份特征的图片，比如说在自己家、学校等地拍摄的照片，以免为自己埋下安全隐患，之前就有报道犯罪分子“破解”了某年轻女孩儿的自拍照，掌握了她的生活轨迹，从而实施了犯罪。自拍不是病，但是过度依赖或迷恋就会对生活产生困扰，所以一定要提高自我控制能力，做自己生活的主人。

编辑/赵维莉