何晶晶

被天气预报“欺骗”了数次，这天出门，虽然看到电视里主持人报送“今日有雨，出门请携带雨具”，但是瞅眼窗外，朝霞映着冉冉升起的太阳，哪像下雨的样！于是头也不回的出门了。谁知到了下午快下班时，突然风起云涌，天色也暗了下来，接着大雨就哗哗而至。眼看着大雨也没有停的意思，只好硬着头皮冒雨往家赶。回到家浑身湿透，冷的直哆嗦，“阿嚏阿嚏”连打了几个喷嚏。

老妈唠叨着催促我去换衣服。换好衣服出来，老妈已经给我打好了洗脚水，又把干毛巾递给我：“边泡脚，边把头发擦干！小心感冒！”这待遇，感动的我直叫好妈妈！

热水淹没了我的脚踝，一股暖流从脚底流向全身，舒服极了，寒冷渐渐退去。老妈不时摸摸水温，感觉稍凉便添热水进去。直到我的脚呈微红色，身上有微汗，才准许我擦干脚。

身上暖烘烘的，感冒症状刚露头，就被老妈这一招扼杀在了摇篮里！老妈说，这是她听邻居说的方法，感冒初期用热水泡脚，轻者一次便可痊愈！如果加入盐或醋，效果更好呢！

专家点评

读者所述这种简易治病方法是有效的。

足部是足三阴经、足三阳经的起止点，踝部以下有66个穴位，与全身所有脏腑经络均有密切关系。热水泡脚能调节经络、疏通气血、温煦脏腑、健身防病、增强体质，起到防病治病的作用。

现代医学测定，人脚的温度保持在28℃～33℃时感到最舒服。用热水泡脚促使脚部血流循环加速，使更多的血液流向下肢末梢血管。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水对脚部末梢神经的温热刺激可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，并能使睡眠加深。

感冒发烧头痛、高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、各种关节炎、骨质增生、腰肌劳损、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、皲裂等多种疾病，都可通过热水泡脚缓解症状。

现代药理研究发现，食盐外用可杀菌，防治感染，促进全身皮肤的新陈代谢，防治某些皮肤病，能起到较好的自我保健作用。食盐外用适用于所有人群。使用上无禁忌事项，需要注意的是加热不能太过，以免造成局部烫伤。

食醋具有很强的杀菌能力，内服可以杀灭肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、嗜盐菌等，外用对皮肤真菌有一定抑制作用。食醋外用适用于无局部过敏史的所有人群，有本品过敏史者禁用。使用期间发现本品过敏者立即停用，以免加重局部损伤。单就醋水泡脚而言，可解决脚臭，杀灭细菌，防治脚气;可缓解疲劳;可滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;能祛除风湿，改善畏寒怕冷症状;治疗失眠;能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾。

当然，热水泡脚也不是人人皆宜多多益善的。需要注意以下几点。

一是时间不能太长，最好控制在15～30分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，会造成心血管负荷加重。

二是水温不能太高。泡脚的最佳水温在40～50℃之间，要求热而不烫。如果水温过高，足部血管过度扩张，体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，这对身体健康也不利。

三是饭后半小时内不宜热水泡脚，不然会影响胃部血液的供给，进而影响对食物的消化吸收，造成营养不良。

四是泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度慢慢降到正常后再睡觉为好。

五是泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，并要随时添加热水。水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。