丁汉辉

（韩山师范学院 广东潮州 521000）

1 健美操的内涵与功能

1.1 健美操的内涵

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它可被分为两大类,一是健身性健美操;二是竞技性健美操。其中,高校体育课以健身性健美操为主要内容,其形式多种多样,常见的有一般健美操、器械健美操、健身球操、踏板操等。伴随时代发展,瑜伽健身术、街舞等健身操类型逐渐普及并深受广大学生热爱。竞技性健美操常见于各类比赛场合,与大学生较为相关的是全国大学生健美操比赛。

健身操种类繁多、难度各异,不同年龄、不同身体特性、不同兴趣爱好的学生可以选择与其相适应的健身操。例如：柔韧性、平衡能力较强的学生可以选择瑜伽健身术、健身球操;节奏感强的学生可以选择踏板操;协调性好的学生可以尝试学习街舞,增加肢体力量。

1.2 健美操的功能

健美操的功能大致分为健身健美功能、娱乐功能、社交功能等。

首先,健身操以体操和舞蹈动作为基础,锻炼身体各部位,如颈部、手部、腰部、腿部、臀部等,增强身体协调性和灵敏性。因健美操具有针对性,有利于燃烧热量、减少脂肪堆积、塑造女性曲线,因此得到许多女大学生的青睐,成为高校健美操课程热门的原因之一。

其次,健美操以音乐为背景,与音乐密不可分。音乐的选择至关重要,适合的音乐能调动学习气氛,增强运动效果。一般而言,不同类型的健美操会选择不同风格的音乐,如街舞以节奏感强烈的嘻哈音乐为主;瑜伽健身术以节奏轻缓的音乐为主。……