黄胜芳 杨宁

(南京师范大学 江苏南京 210024)

健美操作为一项新颖独特的体育运动,在音乐的配合下通过身体练习的手段,发展人体有氧运动能力。健美操在1990年以后逐渐被许多高校列入到教学计划的必修课。随着健美操运动不断的发展,对该项目的观赏水平以及参与性水平也越来越高,它经历不断地创新和改编,不断有新的技术和风格被加入其中,而如何提高健美的教学质量与效果,就逐渐的成为了健美擦学习者及老师一直探索的问题。但是在健美操教学过程中,教学方法的选择在教学内容的教学上表现形式,两者联系密不可分。

1 健美操的基本知识

健美操按其运动形式也逐渐分支为两大类:竞技健美操和大众健美操。两者在本质上都属于健美操的范畴,但在教学方法、教学过程、教学内容等方面有着很大差别。竞技健美操是在音乐的伴奏下,通过完成难美动作,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力,它本身作为一项竞技性的运动项目,以取得优异的比赛成绩为最终目标,比赛项有单人、双人等。大众健美操也称健身健美操,其目的是健身、娱乐等,动作的难度与运动的强度可高可低,内容水平丰富多彩,群众性、普及性较高,它的主要目的在于健身,可通过锻炼身体增强体质,促进身体全方面的发展,提高工作能力等,健美操的运动形式主要是上下肢的协调配合。

2 健美操的功能

增进健康的功能,它不仅通过发展人的心肺功能使身体发挥最佳的机能状态,而且还具备发展柔韧性、协调性、灵敏性的作用;塑造形体的功能。……