段振离（河南中医学院教授）

宝宝消化系统比较娇嫩，不能吃得太多，而是维持“七分饱，三分饥”。

中医保健有句名言：“若要小儿安，须待三分饥与寒。”你可能知道这个古训，但是否真正理解它的含义呢？

健康需要“三分饥”常见的场景

儿科门诊经常会碰到消化不良的宝宝，表现为腹痛、腹胀、哭闹不止、呕吐、腹泻……出现消化不良的原因很多，但最常见的是吃得过多，超过了胃肠的消化能力。这与妈妈总是嫌宝宝吃得少、想方设法让宝宝多吃有关。

宝宝的胃容量有限

宝宝的消化系统不同于成年人：新生儿胃容量只有30～50毫升，三个月增加到100毫升，6个月约600毫升，1岁为250～400毫升，而成人约2000毫升，可见宝宝的胃容量有限，不能容纳过多的食物。若超过胃的容量，就容易发生恶心、呕吐，婴儿则表现为溢乳，或者叫“漾乳”。

消化系统也需要适应过程

宝宝的消化系统在早期基本上只适应于消化一种比较固定的食物，其中以母乳最佳。若以其他乳制品进行喂养，需要经过一定的循序渐进过程，胃肠道才能适应。

胃液是消化功臣

就胃液成分而言，宝宝与成人的虽然基本相同，但酸度与酶的浓度较低，消化能力远远赶不上成年人。据测定，宝宝从出生起，胃液内即含有凝乳酶、胃蛋白酶、组织蛋白酶、脂肪酶等，直到幼儿阶段，分泌量均较少，不仅比成年人少，也比年长儿少，这也是宝宝多发消化不良的原因之一。

多食的危害

“已饥方食，未饱先止”，这是养生学中的重要理论之一，不仅适合于成年人，更适合于宝宝。