连着几天在朝阳公园，一群老年人拿着两根细长的棍儿三五成群地四脚走路，有时健步如飞，有时踱着小步。这种奇特的走路方式引起了记者的注意，路人也纷纷驻足观赏。经过记者上前询问了解才知道，原来他们在进行一项新潮的体育运动——北欧式健走。

源自芬兰的北欧式健走

北欧式健走是最优秀的有氧运动之一，它借助两支健走杖使人在行走的过程中四肢同时参与运动，并强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同时可促进心肺功能的全身运动。这种健走方式是1997年从芬兰发展起来的，芬兰人称之为Sauvakavely，字面的意思是拿着杆走，现普遍称之为Nordic Walking。

在十九世纪三十年代，芬兰越野滑雪选手为了在夏季也保持良好的体力与充沛的体能，会经常手持滑雪杖进行健走运动。后来，以制作滑雪杆闻名的芬兰Exel公司对一运动产生兴趣，与芬兰卫生研究所合作，改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质，制成健走杖，进而发展出这种新型的运动方式。

如今，12%芬兰成人每周都参与北欧式健走。这项运动也在10年内从德国、奥地利流行到美国，国际北欧健走协会也从2000年只有三个会员国，迅速增加到16个。目前全球各地，已有约6000万人和芬兰人一起摆动健走杖踏步走。这项运动促进体适能的效果已获得德国政府和保险业者的肯定。

坚持健走益处多

医学之父希波克拉底曾说过：“走路是人类最好的医药。”而北欧式健走更是克服了普通步行运动量偏小、对膝关节的长期磨损、全身肌肉锻炼不均匀等缺点，成为老少皆宜、简便易学的健身运动。……