沙薇

【摘要】现如今，社会生活越来越好，人们的生活水平不断提高，广大普通百姓在追求良好生活的基础上也更注重精神享受。芭蕾舞作为优美的艺术表现形式和世界文化的瑰宝，不仅能够给人带来美的感受，还能够放松人们的心灵，让观赏者感到愉悦和快乐。但是，众所周知，芭蕾舞对舞者的基本功和艺术表现力都有极高的要求，舞台上耀眼的几分钟背后是数年，甚至数十年的努力，如何用最有效的办法训练舞者，使其达到艺术的最佳表演形式已经成为了社会各界关注的焦点。本文就以芭蕾舞为研究对象，简单阐述一下芭蕾舞教学中的基本功训练办法和艺术表现力的培养思路，从而更好的锻炼舞者。

【关键词】芭蕾舞；教学；基本功训练；艺术表现力；培养思路

随着我国经济和科技的不断进步以及社会主义现代化建设的逐步完成，人们对美的追求和对美好精神世界的向往度越来越高，芭蕾舞就在这样的大背景下得到了发展。这门艺术形式对舞蹈功底的要求极高，是一门形体艺术，既注重基本功也需要具有良好的艺术表现力。但是，由于舞者的自身条件存在差异，在训练过程中就需要因材施教，对教学的侧重点进行区分，从而将基本功与艺术表现力完美的结合在一起。

一、芭蕾舞的基本功训练

只有量的积累才能达到质的飞跃，想要做好任何事情都要有坚固的地基做根基，芭蕾舞的学习也是如此。为了达到良好的艺术表现力，就一定要打好舞蹈的基本根基，注重基础，循序渐进，从而达到最终的艺术效果。

第一，要从芭蕾舞的基本站立、手位、脚位、力量开始练习，由单一动作慢慢过渡到组合动作和连接动作。舞蹈的动作、组合实际上都是一种工具，是最基本的技能，是初学者必须掌握的内容。

第二，进行标准化、规范化的舞蹈基本功训练。芭蕾舞的基本功训练分为四种，即“开、绷、直、立”，看似简单的几个字，其实蕴含着深刻的道理。经过对舞者的训练，要达到以人体脊椎为中心的“开”，以舞者能够展开的最大限度为上下肢的半径，在保证动作幅度适宜的基础上，做到肢体的高度外开；“绷”是保证舞者无论在任何时候，都要处于关节的紧绷状态；顾名思义，“直”是指身体的挺拔，训练这一技巧是要让舞者在今后高难度动作的训练和表现中依旧具有良好的身形，保证身体重心平稳；“立”则是在上述三点的基础上，给人以立体感，头部向上提升、双脚直立站拢。这样的基本功练习是舞蹈表现的基础，是需要长期锻炼才能完成的任务。

二.芭蕾舞中的艺术表现力的培养

艺术表现力是在基本功过关的基础上形成的，是借助完美的动作来表达舞蹈的艺术魅力，展示舞者的内心情感。富有表现力的舞蹈能够给人带来良好的艺术感受，让观赏者觉得赏心悦目。

艺术表现力始终贯穿于舞蹈的全过程中，它的主要任務就是去创造，使舞蹈艺术达到更高的层次，使其不仅能够进行简单的动作表达，还能够使动作更加富于美感。在规范动作的基础上，如何保证其具有艺术表现力，做到呼吸自如，动作伸展，身体协调平衡，柔韧度好，动作连贯就成为了艺术表现力所要达到的目标。另外，芭蕾舞很重要的特征就在于跳跃动作、旋转动作和双人中托举动作的完成，在艺术表现的过程中，做到精、气、神的紧密结合，保证旋转和跳跃的稳定性，也是艺术表现力的关键。因此，在芭蕾舞的教学过程中，一定要反反复复练动作，提高舞者的控制力，加大艺术涵养训练，增强舞姿的表现力。

另外，很重要的一点因素就是要找准舞蹈艺术表现力的核心，即控制力。良好的控制能力可以将一系列动作进行转化连接，否则再好的基本功也无法展现。对此，在教学过程中要注重理解力的培养，让舞者产生对芭蕾舞的深层了解，从而引导身体做出相应的动作，增强协调性和情绪、速度感。找准了核心问题，实现了对身体的有效控制，还要抓住舞蹈的关键内容，即形体。

芭蕾舞有别于其它的艺术形式，它对形体的要求更高，既是形态艺术也是视觉艺术。为了更好的表达这种艺术形式，首先就要解决舞者的两个重点部位，即头与手。在基本功训练的时候，舞者一定已经进行了严格的训练，对力量也有了进一步的提高。但是，到了高一阶段的学习中，由于动作幅度和难度的加大，舞者的手和头就很难得到控制。想要更好的使其具有艺术表现力，就一定要进行严格的指导，保证学生的这两个部位能够在准确的位置上，并运用其特征充分的展现芭蕾舞的艺术美。其次，要注重加强学生的情感表达，通过舞蹈能够展现出舞者的精气神，动作的延展不能死板，要富有活力和生机，避免拘泥于形式，将动作做得行云流水，收放自如，与音乐、呼吸有机的结合在一起。再次，加强眼神的训练，俗话说“眼睛是心灵的窗户”，头的表现力也离不开眼神的交流和传递，所以，在表演过程中还要注重眼睛的作用，通过它来展现舞蹈的表现力。最后，要加大力度进行腿部练习，欣赏过芭蕾舞的观众一定对舞蹈中的脚尖站立叹为观止，两只小脚要支撑身体的全部重量并达到良好的艺术表现力，就要加大对腿部力量、美感的训练，不仅要保证动作的完成，还要达到腿直、平衡协调的效果，从而将肢体赋予活力，达到教学目的，增强艺术表现力。

三.结束语

总而言之，芭蕾舞是一项高难度舞蹈，对学生的基本功动作和艺术表现力都有很高的要求。舞者在学习的程中一定要坚持长期训练，在初学阶段加大基本功练习，接着注重表现力的发挥，将两者融为一体，只有这样才能成为一个成功的舞者。