黄红

安徽省蚌埠市青少年宫 安徽蚌埠市

舞蹈艺术表现规律提出，舞蹈者必须具备形体美诸要素。规范性的具体定性和具体尺度，要求从面部、手臂、躯干，腿、腰、肩、脚和身体的协调，以各方面都应得到系统的训练，在舞蹈基础训练的过程中，应注意对学生进行扎实的基本功训练，掌握一般舞蹈技能，比如模仿力表现力等最基本的能力。进行舞蹈基本功训练要和心理训练，医务监督相结合，方可收到良好的效呆。

一、舞蹈基本训练既是艺术也是科学

要运用好科学的方法就必须掌握舞蹈与人体的关系。舞蹈是靠人体来表现，是必牵引人体肌肉关节骨骼、韧带等功能和活动幅度以及它们之间的相互关系，舞蹈在表现中超过人体关节软骨所能承受的限度，就会出现损伤。要知道每一舞姿，是在高幅度连续不断的动作中，由一系列关节协同的结果，我们了解这一点就必须在不同程度的训练中，根据学生的年龄，是初学还是有一定基本功，制定教学计划，由浅到深、由易到难、循序渐进等训练程度和手段。比如通过擦地蹦脚训练，以活动全部肌肉，再训练脚背蹦的力量，脚脆的灵活性及腿的开度，再比如对于初学者先在地面进行脚指、脚腕、脚背蹦、开的系列练习。当初学者有所了解和基本掌握这些部位活动的动作时，再用双手扶把进行慢速度的训练，再进行单手扶把或者离中间练习，这种办法能使初学者准确掌握自身的基本舞姿，再逐渐练习脱离把杆的辅助而自如地驾取身体，由浅入深，由易到难的另一面，即动作本身变化。……