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睡觉和运动哪个更解乏

2014-09-27

食品与生活 2014年9期
关键词:脑力劳动者休整体力活

对于体力劳动者而言,睡觉是有效的休息方式。这是因为长期干重体力活,人体内会产生大量酸性物质, 睡觉可以清除这些代谢废物,从而恢复精力。不过,对于脑力劳动者来说,缓解“脑疲劳”的最佳方式应当是有氧运动。因为他们的大脑皮层长时间处于兴奋状态, 身体却处于低兴奋状态,单纯依靠睡觉无法达到恢复精力的休整目标。

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