张丽钧

我友，独唱演员。台上一站，美艳无敌；嗓子一亮，倾倒四座。

仿佛，她与“压力”二字是彻底绝缘的。但一次小坐，她向我吐露了心声：

大幕关着时，舞台上那么多人在眼前晃——调话筒的、理妆容的、无事忙的。但很快，我一个人被孤零零地剩在了舞台中央。逃吧！这个声音蛊惑着我，我的双脚，登时就像悬了空。大幕拉开，千万道目光盯着我；聚光灯、柔光灯、回光灯打着我。巨大的孤独感吞噬了我。我被推到了悬崖边上。跳还是不跳？这是个问题……

没有人知道，双脚悬空的感觉多少次劫掠睡梦中的我。在梦中，那种无助感被无限放大。坐起来，独自在黑暗中流泪。不唱了。我跟自己说。但是，天刚刚放亮，我就慌忙爬起来去练声。我不敢不练啊。干我们这行的，一天不练，自己知道；两天不练，听众知道；三天不练，连歌曲都知道了！

压力，那是一种要压倒人的力啊！

压力这么大，怎么减压呢？我尝试过许多减压方式——健身、美容、看恐怖片、到老家去干农活。不瞒你说，我还曾背着家人，悄悄去精神康复中心看过心理医生。可后来我发现，这些减压方式都很难彻底解决问题。

慢慢地，我发现了一种最好的减压方式。

说出来你可别笑，那最好的减压方式，在我看来莫过于“最充分的准备”。

对我而言，最充分的准备就是——在正式演出开始之前，我已经多次“虚拟演出”成功了！登台前，我独自把要演唱的歌曲唱了一遍又一遍。录好像，放给自己看。我要求自己做自己最挑剔的观众。我从情感、神态、手势、眼神、咬字、语气、韵味等多方面细致入微地观察自己。