骆昌芹

有的椅子坐着十分舒适，长时间工作、学习也不会觉得劳累；有的椅子坐不多久就会觉得腰酸腿痛。这是为什么呢？“最佳座椅”不能只倾向于外形美观，更重要的是符合人体生物力学特点。不合适的椅子不仅坐着不舒服，增加疲劳感，长期使用还会引发近视眼或驼背等现象，影响健康。

座椅选择———注意长宽高

从人体的解剖特点考虑，椅子应当设计得使躯干的重量压在臀部和骨架上。椅座偏高，或多或少会使大腿受压，时间久了腿部肌肉便感到难受；如果高到使人双腿悬空，那么背部肌肉也会紧张，久坐就会使人肌肉酸痛。但是，倘若椅座太低，低到使膝部屈折角小于90度时，也会使背部肌肉紧张。因此，椅座应当设计得稍低于小腿的高度。

椅面的长度，应当设计得使臀部得到全部支持，但也不宜太长。如果座椅的前沿过分伸出而挤压了大腿肌肉，会造成大腿肌肉酸痛。座椅的前沿还应当离开小腿有一定的间距，以保证小腿可以自由活动。

椅面的宽度不仅应当保证臀部得到全部支持，而且应当有一定的宽裕，使人能随意调整自己的坐姿。53.3厘米左右宽的椅子可以满足绝大多数人的需要。

靠背选择———设计细节多

舒适的座椅应该有靠背设计，使背部得到合适的支持。没有靠背的凳子坐久了，人便会不自主地采取一些不合适的姿势来使躯干得到支撑。这不但使胸、背感到不舒适，而且会造成腰背屈曲和眼睛近视。

过于柔软的靠背，会使背部屈曲成弓形，增大了背部肌肉负荷，坐久了同样会感到背酸。合适的选择是略硬一些的靠背，能更充分地支持躯干而不造成背部弯曲。

靠背的高度要以支持腰凹，并使腰关节自由运动为原则。靠背上沿不宜高于肩胛。靠背的上沿距椅座的高度为33.1厘米左右，可使靠背正好支在腰凹上。

支在腰部的靠背最好有一些凸出，并略呈弧形，以使靠背压入腰凹之内，让腰部得到充分的支持。靠背的水平形状则应合于腰围，亦即略成弯形，弯度不必过大，20厘米上下的弧形已足够合用。

此外，选择靠背的最下方与椅座之间有大约20厘米空隙的座椅，可以使臀部向后凸出时，不致受到挤压。

座垫选择———软硬需适宜

有人喜欢十分柔软的座垫，其实座垫愈软，加于臀部肌肉上的压力面积愈大，越易导致臀部不舒适。合理的设计是椅座为硬性，其上适当加一些布垫。这样，有利于使身体的重量最大程度地压在坐骨突上，而不是压在臀部肌肉上。