青青

脸一旦肉肉感较重，特别是下巴颏肌发达时，再怎么减肥看起来也会很胖，所以，瘦脸是女性们必须重视的问题。下面介绍几种有效的瘦脸方法，一起行动起来吧！

方法一：脸部穴位按摩

用大拇指或握拳后的四指关节，用力按咀嚼肌中央的“颊车穴”，因为这个位置环绕着一整圈的脂肪，用力按下去，马上就会觉得又酸又痛，以画圆圈的方式进行按摩，可以进一步放松肌肉，让肌肉变软，慢慢消除咀嚼肌。

方法二：白天敷晚安冻膜、面膜

凝胶状的冻膜含水量大，不仅可以晚上敷，早上也可以敷。敷冻膜时，一定要敷到两侧看不到鬓毛的死角为止，强力活络肌肤底层的淋巴及水循环，自然就能将多余的废水代谢排出，并提高肌肤吸收营养的能力。早上敷面膜的道理和敷冻膜一样，但要记住挑含水量高的面膜才会有效。

方法三：食疗法

要多吃抗氧化的食物，避免酸性体质，一般来说，可以多喝绿茶，多吃“花青素”含量高的食物，例如莓果类（覆盆莓、蓝莓），以及多吃维它命C含量高的水果，如柠檬，也可以有效改善体质。

方法四：高周波去咬肌手术法

高周波去咬肌技术是一次性完成的半永久性先进手术，对于下颌角肌肉过于发达者有显著效果，手术时间为30分钟，浮肿在2～3天最为明显，5天之后恢复70%，最完美效果需从3～6个月后开始出現。高周波去咬肌与肉毒素不同的是，它不需要重复注射，一次性解决肌肉发达的根本问题。

在高周波去咬肌手术的同时，可以根据需要切除肌肉的厚度，缩小咬肌以达到正面的效果。在确保咬肌机能的同时，切除部分肌肉，由于肌肉的使用可能再生，不单独做这项手术，需要和皮质截骨术一起进行。

（责编 子衿）