文/陶诗秀

养生三宝
——五会 一观 太极拳

文/陶诗秀

梅可望，字孝思，台湾知名人士，曾任东海大学校长，1918年2月4日出生于湖南临湘，现任台湾发展研究院董事长。现年95岁高龄的梅可望老人常说：“人生七十古来稀，我都已经九十多了，身体还是倍儿棒。现代医学昌明，大大延长了人类的寿命，但是在我的朋友之中，超过八十岁身无病痛者不多，和我同年龄的友人也都已相继去世。许多人羡慕我长寿又健康，不知老之已至。我告诉他们，要达到不老的境界，必须做到‘五会’、‘一观’。”

一、五会

1.会动：运动第一，运动要适当。梅老每天会固定做三种运动，包括起床的健康不老操、练太极拳，以及快走三千步。运动有三个原则要注意：及早开始运动；经常做，可以的话天天运动；与身体状况配合，找出自己喜爱及适合的运动。

2.会吃：营养第一，饮食要节制。饮食有七个原则要遵守：不偏食；不暴饮暴食；吃干净的食物；给肠胃休息的机会；不乱吃补品；戒烟、少饮酒；不吃、喝刺激性太大的东西。

3.会管：情绪的调适第一。要懂得节制情绪和欲念。情绪指的是：喜、怒、哀、乐、爱、恶、郁。欲念则是一般人常有的"六欲"：名、利、财、色、贪、斗。

4.会松：休息与工作的平衡第一。包括适当的休息、适当的忙碌和培养嗜好。

5.会笑：快乐第一。想要健康不老，就必须以乐观、积极的心理面对一切。

二、一观

“一观”指的是：正确的人生观。

每个人都要有不老的人生观、不老的处世态度，让自己每一天都有意义地活着。

此外，要确保个人健康。……