文/杨阜剑 张恩辉

少林挑山炮

文/杨阜剑 张恩辉

一、挑山炮单势练习

1.起势

两脚并步，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松，目视前方（图1）。

【要点】

思想集中，做三呼三吸吐纳术。

2.童子拜佛

上动不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，掌心向上，目视左掌（图2）。

【要点】

全身放松。

3.罗汉抱拳

上动不停，左脚横向开立，略宽于肩，脚尖稍内扣成开步，然后两腿屈膝下蹲成马步，同时，两掌变拳，抱于两侧腰间，拳心向上，目视前方（图3）。

4.左挑山炮

上动不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前。随即左拳从腰间向前、向上拧转击出，拳心向内，以腰带劲，抖腰震臂，力达拳眼，发龙吟“héng”音，同时右拳回收，抱于右侧腰间，拳心向上，目视左拳（图4、5）。

【要点】

丹田省劲，一触即发。

5.右挑山炮

上动不停，左拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前。随即右拳从腰间向前向上拧转击出，拳心向内，以腰带劲，抖腰震臂，力达拳眼，发龙吟“héng”音，同时左拳回收，抱于左侧腰间，拳心向上，目视右拳（图6、7）。

以上4与5势反复练习49次，然后接下势。

6.罗汉抱拳

上动不停，右拳回收，抱于右侧腰间，拳心向上，左拳不变，目视前方（图8）。

【要点】

以鼻出气,气沉丹田。

7.童子拜佛

上动不停，左脚收向右脚成并步，两拳变掌，右掌置于胸前，掌指向上，左掌置于腹前，掌心向上，目视右掌（图9）。

【要点】

全身放松。

8.收势

上动不停，两掌分别下落，置于身体两侧，目视前方（图10）。

【要点】

双手搓掌，从下向上做干洗脸3次。

二、挑山炮应用17例

1.顺风扫叶

我突然以左挑山炮向对方裆部偷袭，不料对方以左掌向下按压我左手腕，以求破解；……