我今年六十岁了，退休前一直在地质系统工作，常年出差，风餐露宿更是家常便饭。以前不懂养生健身，仗着自己年轻，身体条件好，工作一忙起来，更是不注意锻炼身体，生活没有规律。五十多岁以后，身体的红灯一个个都亮了起来。身体逐渐消瘦，天天跑医院，药片当饭吃，苦不堪言。

退休后，儿子给我订了《老年世界》，说是他们单位的退休老人都看这本杂志。开始我还怪他乱花钱，狠狠地把他数落了一顿。闲来无事的时候，我偶尔翻起《老年世界》，这一翻，就再也放不下了。每期接到杂志后，我都认真阅读，特别是对那些适于自己身体情况的文章，我更是反复揣摩，并照着去做。四年来，我坚持跑步，打太极拳，生活规律，饮食合理，还学习一些食疗药补的知识。就这样，我的身体越来越好了。去年，儿女们赞助我们老俩口去九寨沟旅游了一圈，一边走一边玩，别提有多高兴了。

呼和浩特市 王大海

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年轻时我们容易忽略身体，透支健康。不过，保持积极心态，坚持良好的生活习惯，健康地生活，晚年也可以拥有好身体。endprint