□ 董胜利 王巍霖（郑州大学体育系 河南 郑州 453000）

现代篮球比赛进行的时候已经不再仅仅依靠球员的技术和教练的战术，而是必须将战术、心理状态、运动员素质、战术执行、体能情况结合在一起，现在在进行篮球比赛的时候对抗比较强，到处都需要进行身体接触，力量在比赛中更加的重要。进行篮球力量的专项训练指的是在提高运动员自身素质以及力量的前提下，对其进行和篮球技术有关的力量素质方面的训练，对运动员进行转向力量训练能够更好的提高运动员自身素质、战术以及技术方面的提高，提高运动员本身的对抗能力。此外还能避免运动员出现肌肉、关节等方面的损伤。本文主要研究了专项力量训练的重要性，并对其训练的各个方面进行了研究。

1、专项力量训练对篮球运动员的重要性

1.1、只有有了力量才能更好的进攻

进攻的相关技术包括了传接球、投篮、抢篮板以及运球等多个方面，想要做好这些技术便必须进行身体力量上的对抗，在进行比赛的时候，想要保持动作的流畅有效，首先，腿部的爆发力必须强肌肉必须能够产生较大的力量，确保身体动作的连贯和快速；其次，腰腹力量必须良好，能够承受力量从下到上的传递，其传递效果也是和身体本身的协调性有直接关系的；最后，球员的上肢力量对传球和投篮质量有着决定性的作用，特别是进行长距离传球和投篮的时候，力量的作用更加的明显。

1.2、力量……

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