李树芝 鲍杰

(1.天津市东丽游泳训练中心 天津 300300; 2.武汉体育学院研究生院2012级 湖北武汉 430079)

游泳作为强身健体的体育项目,越来越受到广大群众的喜爱。游泳项目不但对人体的运动系统、循环系统、心血管系统有着积极的作用,而且能够提高机体对外界环境的适应能力,提高机体对寒冷的抵抗能力,提高机体免疫力起着非常重要的作用。但对于初次学习游泳项目的学员来说,往往因为某种原因对游泳产生了在心理上的恐惧。当产生了这种恐惧心理后,如何去克服这种恐惧心理。是每个游泳教练员所值得注意的问题。恐惧是一种人类及生物心理活动的一种状态,从心理学的角度来讲,恐惧是一种企图摆脱、逃避某种情景而无能为力的情绪体验。因此，对于初学者学员的恐惧心理产生后,会直接影响到游泳教与学的进度和教学效果。

1 问题出现的原因

初学游泳的学员对游泳恐惧心理产生的原因大体有以下几种。

1.1 对呛水的恐惧

呛水的出现是对初学者产生的恐惧心理的最主要原因。经过总结所有教学学员,有40%的学员在初学时有呛水的现象。由于初学者没有预先对水环境的了解和适应,以及没有下水前充分的心理准备、思想准备,游泳过程中如果产生恐惧心理,惊慌失措使得动作错误、不协调,从而导致呛水,游泳者出现剧烈咳嗽、胸闷、呼吸急促、呼吸困难、恶心以及耳朵进水后的耳鸣现象。严重时,肢体出现抽筋、痉挛等症状。……