安在峰

一、起势

（一）并步站立

两脚并步，两腿自然站立，身体自然正直；两掌下垂贴于两腿外侧，掌心均向里，掌尖均向下；目视前方（图1）。

【要点】

头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，含胸拔背，脊背有上下对拉拔长感觉，两腿自然微屈，精神集中。

【技击】

审时度势，伺机待动，充分做好准备。

（二）并步抱拳

承上动作，身体仍保持并步直立，两掌握拳，屈肘上抱于两腰侧，拳心均向上，拳面均向前；目视正前方（图2）

【要点】

两手握拳屈肘上提，要快速、干脆，精神饱满。

【技击】

审时度势，伺机待动，充分做好随时出击的准备。

（三）抡臂砸拳

左脚向左一步，身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步；同时，左拳成掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方，掌高于腹平，掌尖向前，拇指侧向上；目视左掌前方（图3）。

紧接上动，身体向左转身，成为开立步，左臂向上、向左抡摆于头左侧上方，掌尖向上，掌心向右；右拳成掌向右、向上抡摆于身体右侧，掌心向前，掌尖向右；目视右掌方向（图4）。

上动不停，身体继续左转，左腿支撑身体，右腿屈膝提起；同时，左掌随转体向左下抡摆于左胯前方，掌心向下，掌指向前，右拳向上直臂抡举于头上方，拳面向上，拳心向左；目视前方（图5）。

上动不停，右脚向下震脚落于左脚内侧，两腿屈膝半蹲，成并蹲步；同时，左掌外旋向前、向上伸于胸前，掌心向上，指尖向前，右拳以右拳背为力点向前、向下落砸于左掌心内，拳心向上，拳眼向前；目视前方（图6）。

【要点】

抡臂转身、提膝举拳、震脚砸拳动作要连贯、协调一致。……